• Lehet 2, 2024

Sokak számára a nap rutinja jó zuhanyozással kezdődik, amely segít felébredni, hűvös és tiszta marad. Annak ellenére, hogy sok előnye van, bizonyos okok vannak, amiért jó fürdik a hideg víz .

Domingo Pérez León, a madridi Biológiai Egészségügyi Intézet igazgatója , ajánlom fürdik a hideg víz mert beilleszti éber az immunrendszer és bizonyított előnyökkel jár az egészség és a test számára.

Hideg, ami gondoskodik az egészségéről

A bőrgyógyász José Raúl González, a Közép-amerikai Bőrgyógyászati ​​Társaság tagja , ajánlom vigyázzon az hőmérséklet a zuhany. az víz kell lennie friss hogy sípcsont , nem meleg meleg.

Ha minden nap egy fürdő a hideg víz , a következőt kapja előnyök .

1. Erősítse az immunrendszert. A hideg víz javulás az immunválasz mert a test, amikor felmelegszik, többet reagál fehérvérsejtek , a sejtek védelméért felelős sejtek fertőzések a baktériumok, a vírusok és a szövetekből származó hulladékok megszüntetésére, mondja a Journal of Sports Medicine .

2. A depresszió megakadályozása. A hideg fürdő aktív az idegrendszer szimpatikus és növeli a szintet noradrenalin a agy, neurotranszmitter a motivációval és az éberséggel kapcsolatosan, magyarázza a tanulmányt Virginia Egyetem , Egyesült Államok. A kutatók hozzáadják ezt a letöltést „soft elektrosokkot” az elektromos impulzusokat az agy idegvégződményeihez küldi, ami hatással van depresszió elleni .

3. Elősegíti a testtömeg csökkenését. Amikor a test hideg hőmérsékletnek van kitéve, több energiát termel, hogy növelje az energiát veszteség az zsír , de barna vagy sárga, amelynek feladata az égés kalória hőtermelés céljából. Kanadai tudósok Azt állítják, hogy minél jobban ki van téve a testnek, annál barnaebb zsír, amit elkezd megszüntetni.

4. A fizikai teljesítmény javítása. Egy tanulmány A Klinikai Vizsgálati Lap megerősíti, hogy hideg vízbe merül felépülés miután megtetted gyakorlat nagy intenzitás . Az azonnali merítés jobb hatással van, és akár 79% -kal növeli a teljesítményt, ha három órán belül jégzuhanyt vesz. A kutatók elmagyarázzák, hogy ez az előny a hidrosztatikus víznyomásnak a testre gyakorolt ​​hatására vezethető vissza csökken vagy retardált az kényelmetlenség mint a fájdalom és izomgyulladás .

5. Serkenti a légzést. Ha lehetősége nyílt hideg vízzel ellátott fürdőkádra, akkor nemcsak Önöket észrevetted szív kezdje üt több gyors , akkor is erős gőzölgés . Ez a művelet segít nyílt az tüdő , oxidál többet szerv és jobban érezze magát.

Video Orvostudomány: Elnur Hüseynov - Emre Yücelen ile Stüdyo Sohbetleri #16 (Lehet 2024).