Expressz rutin a lábad erősítéséhez

• Lehet 17, 2024

Ha néhányat keres lábak tökéletes ebben nyár kaphatod Sok tényező befolyásolja azt genetika , arcszín, bár a gyakorlat Az is fontos módon járul hozzá öntjük őket , tónusú és erősítsék meg őket úgy döntenek.

Ebben a tekintetben Rosemary Jean Neil Conley, az angliai Rosemary Conley diéta és fitnesz klubok elnöke , azt mondja, hogy a formában van gyakorlat alapvető, abban az esetben, ha nem mehetsz a tornaterem Csak a lépcsőn felfelé és lefelé haladva már dolgozik lábak , combok és fenék .

Ha kevés időnk van az a tornaterem , követheti Jorge Rodríguez, a Sportcity képzés szakemberének ajánlásait, akik a következő videóban egy rutin kifejezetten erősítése Ön lábak és karok. Élvezze!

A Loughborough-i Egyetem , az Egyesült Királyságban láb öt percig minden 30 percnyi ülésen, segít megőrizni lábak .

Amikor csinálod edzés erősíteni lábak , ne felejtsd el lassú és szerződés az izmok jobb eredményekhez. Mielőtt a rutin van mozgásaid fűtés megelőzésére kár .

Ha bármikor elkezdesz edzés Javasoljuk, hogy ezt a felügyelet az a edző minősített.

Video Orvostudomány: Combszálkásító és fenék formáló gyakorlat (Lehet 2024).