• Lehet 5, 2024

Egy tanulmány szerint Texasi Egyetem, Austin a stressz befolyásolja a szexuális életet, mert a menstruációs ciklusban a libidó elvesztését, a szexuális zavarokat és a változásokat idézi elő.

Robert Joseph, a Texas-i Egyetem pszichológiai professzora, és Pranjal Mehta, az Oregoni Egyetem pszichológiai professzora, rámutat, hogy a kortizol magas szintje gátolja a tesztoszteron termelést, sőt termékenységi problémákat is okozhat.

A kutatók azonban azt mondják, hogy a stresszszintek csökkentésével az emberek visszanyerhetik a szenvedélyt és a libidót, hogy teljes mértékben élvezhessék szexuális életüket.

Vigyázzon szexuális életére és megszüntesse a stresszt!

A teljes szexualitás, kellemes és stresszmentes élvezet érdekében az alábbi tippeket adjuk meg:

1. Növelje az adrenalint A fizikai tevékenységek, például a testmozgás segítenek fenntartani a jó energiaszintet és a stresszt.

2. A prioritások meghatározása. A Dr. Laura Berman, a EverydayHealth portálról , végre kell hajtania azokat a tevékenységeket, amelyek reggel nagyobb figyelmet igényelnek, és a nap végén hagyják el a legegyszerűbbet. Ez csökkenti a szorongás szintjét és a kortizol termelést.

3. Vegyünk szüneteket. 90 percnyi munka után adj magadnak 10 percet a lélegzéshez, zenehallgatáshoz vagy sétahoz; Ez megnyugtatja az elmédet és a testét.

4. Pozitív hangulat Próbáld meg elkerülni a negatív gondolatokat a dolgok jó oldalának keresésével. Azt is észre fogja venni, hogy a partnereivel folytatott küzdelem csökken.

5. Kerülje az alkoholt és a drogokat. A Granada Egyetem tanulmánya szerint az ilyen típusú termékek bevitele csökkenti a libidót, a szexuális izgalmat és hosszú távon szexuális zavarokat okozhat.

6. Fogadja el a testét. Amikor az emberek nem fogadják el a testüket, regisztrálhatják a stressz és az alacsony önbecsülés szintjét.
7. Maszturbáció. Ez a gyakorlat növeli az endorfinok, hormonok felszabadulását, amelyek segítik a testet és az elmét.

8. Csókold meg a partneredet. Az információk alapján National Geographic A csók segít a fájdalom elleni küzdelemben, és enyhíti a testét az endorfinok felszabadulásának köszönhetően.

9. Igyál egy pohár vörös bort. Számos tanulmány kimutatta, hogy ennek a folyadéknak az ivása nyugtatja a stresszt és védi a szív- és érrendszeri egészségét.

10. Lélegezz. A belégzés és a mély kilégzés segít a stressz csökkentésében, az energia visszanyerésében a tevékenységeink elvégzéséhez és az örömöt okozó hormonok jobb felszabadításához.

Az egészséges kapcsolat szempontjából elengedhetetlen a szexuális élet kielégítése, ezért próbáljon pihenni, tisztázni az elmédet, amikor partnereivel együtt vagy, és élvezze minden pillanatát az Ön oldalán. És te, hogyan akadályozza meg a stresszt a szexuális életedben?