• Lehet 21, 2024

Kétségtelenül mindannyian stresszünk van a munkában, ami nekünk is okozhat szorongás . Amikor munkahelyi nyomásnak van kitéve, idegességet és bizonytalanságot kelt.

Azt is láthatja: Betegségek, amelyeket összetéveszthet a szorongással

A. \ T Deakini Egyetem , Ausztrália, biztosítják, hogy a szorongás Ez korlátozza a koncentrációt és a munkát. Bizonyára ez történt veled; sok dolgot kell tennie a munkában, és nem tudod, hol kezdjem, ez ahelyett, hogy produktívabbá tenné, megbénítja Önt.

ezek tippek a munkahelyi szorongás elleni küzdelemhez a különbség:

A feladatok rendezése

Ha pontról pontra írja, mit kell tennie, és meg kell felelnie a menetrendeknek, tudni fogja, hogy hová kezdjen. A munkahelyi szervezet elengedhetetlen a stressz és a szorongás csökkentéséhez.

Könnyű ételek

Néha, amikor érezzük szorongás , azt akarja, hogy enni akarjunk. Éppen ezért a táplálkozási tanácsadók azt javasolják, hogy egy kis mennyiségű egészséges snaksot fogyasszanak, mint a mandula, dió vagy áfonya, amelyek zsírtartalmúak és segítenek csökkentse a szorongás érzését .

Hallgasson zenét

A legújabb kutatások kimutatták, hogy a zene jó szövetségese az elme ellazításához. Néhány dallam képes a szorongás ellenőrzése , stressz és bizonyos esetekben a depresszió . Javítja a hangulatot és a koncentrációt is.

ezért; Ha Ön az egyik ember, akinek a munkája sok stresszt vagy szorongást okoz, meg kell tanulnia pihenni, ne feledje, hogy ez befolyásolhatja az egészségét. ezek tippek a munkahelyi szorongás elleni küzdelemhez különbséget tehetnek

Mert ezt olvasta ...

hatások  metformin mellékhatásai

Ezt a menopauza előtt kell enni

Ideális gyakorlatok az Ön munkájához

alkalmazások  és az olívaolaj előnyeit

Video Orvostudomány: Kémiai egyenlet alapok (Lehet 2024).