• Lehet 5, 2024

Tudjuk, hogy egy olyan sokkoló esemény után, mint a természeti katasztrófa vagy egy szerettének elvesztése, nem igazán tudjuk, hogyan kell cselekedni és folytatni a tevékenységünket, így néhány ajánlást adunk Önnek hogyan kell folytatni az életedet a remegés után .

Az érzelmi hatás olyan, hogy beléphetünk a sokk állapota és ez megbénítja tevékenységünket. A szeretett ember elvesztése miatt kettős hatásról beszélnénk; mind az eseményt, mind a veszteséget az agynak kell feldolgoznia.

A Emory Egyetem Orvostudományi Iskola az érzelmi trauma hosszú távú depressziót okozhat, szorongás és alvászavarok, ezért fontos, hogy a lehető legnagyobb mértékben megpróbáljuk folytatni tevékenységeinket.

Ez segít gyorsabban átjutni rajta:

Beszélj

Igaz, hogy nem mindannyian kiszervezzük az érzéseinket, de a pszichológia szakértői azt állítják, hogy fontos, hogy kiszervezzük őket, így öntudatlanul szabadulnak fel az érzelmek.

Vigyázz magadra

Nagyon gyakori, hogy ebben a helyzetben elhanyagoljuk magunkat; hogy abbahagyjuk a magunk táplálását, aggódnunk az egészségünkről, és bebizonyosodott, hogy ez növelheti a tüneteket gyász .

Keresési tevékenységek

Tudjuk, hogy ez nem könnyű; Rendszeresen, amikor bonyolult helyzetben vagyunk, megbénít minket; Az utolsó dolog, amit ki akarunk menni, de szükség van arra, hogy elfoglalva maradjon, hogy ne gondolkozzunk.

segít

Egyes szakértők azt mondják, hogy amikor segítünk valakinek, aki a miénkhez hasonló eseményt tapasztalt, segíthet abban, hogy gyorsabban legyőzzük a bánatot.

Ha ezt követően néhány hét elteltével nem tudsz javulni, pszichológiai segítséget kell kérni, így újra életre kel.