• Április 28, 2024

Mexikóban 51,8 millió ember gazdaságilag aktív, vagyis egy bizonyos tevékenységért fizetést vagy díjazást kapnak, amint azt a számadatok jelzik. Nemzeti Statisztikai és Földrajzi Intézet (INEGI). Az együttélésen túl azonban ezeknek a munkavállalóknak nagy része olyan problémával szembesül, amely károsítja az egészségüket: hő az irodában.

Az embernek természetes mechanizmusai vannak a szabályozásra testhő, De ha ezek a kudarcok, a szervezetre gyakorolt ​​negatív hatások jelentkezhetnek: görcsök a izmok a has és a végtagok sók és elektrolitok elvesztése miatt, az érzés kimerültség a test dehidratációja miatt, ami intenzív szomjúsághoz, fejfájáshoz, \ t szédülés, fáradtság, ingerlékenység, hipotenzió, tachycardia és hiperventiláció.

Hőmérséklet, ami kínozza ...

Az éghajlatváltozás mellett az irodákban koncentrálódó hőt a megfelelő szellőzés hiánya, a gépek (számítógépek) hosszan tartó használata vagy az ugyanazon a helyen sok ember okozhatja.

A magas szint megakadályozása hőmérsékletek a munkahelyén befolyásolhatja az egészségét, itt adunk néhány javaslatot az Ön számára Egészségügyi, szociális és egyenlőségügyi minisztérium.

1. Igyál sok vizet vagy folyadékot anélkül, hogy várnának szomjúságot. Hacsak nincs orvosi ellenjavallat. Kerülje az alkoholtartalmú italokat, kávét, teát vagy kóliát, és nagyon cukros.

2. Engedje le a vakokat, hogy elkerülje a közvetlen napfényt. Ne nyissa ki az ablakokat, ha a külső hőmérséklet magasabb.

3. Rest. Ne használja azokat a gépeket és készülékeket, amelyek a nap legmelegebb részében hőt termelhetnek.

4. Könnyű ételek. Ezek segítenek az izzadságban elveszett sók (saláták, gyümölcsök, zöldségek vagy gyümölcslevek) cseréjében.

5. Hagyományos módszerek A ventilátorok csak egy helyről a másikra mozgatják a levegőt, nem gyártják. Válasszon rajongót.

6. Viseljen könnyű ruhát Ha olyan helyen dolgozik, ahol kevés a szellőzés, ideális esetben gyengéden öltözzön, és ne melegítse túl. A ruhák, szoknyák és blúzok jó választás erre az időre.

7. Próbáljon felállni az asztaláról. A hűvös térben fellépő számos szünet nem csak a hőmérséklet szabályozását segíti elő, hanem stimulálhatja kreativitás.

A felgyorsult munkahelyi ütem, a pihenő- vagy helyreállítási időszakok hiánya, a túlzott termelési normák vagy kvóták, valamint az akklimatizációs időszakok hiánya szintén hozzájárul az betegségek kapcsolatos hőt. Ne feledje, hogy az egészséged a kezedben van. Vigyázz!