Tűzz ki túlmunkát

• Április 28, 2024

Légy óvatos! Ha munka közben érzed magad csalódottság a neurózis , vagy az unalomtól a melankóliához, valószínűleg az áldozat kiég.

Ez egy súlyos patológia, viszonylag új, ami a munkahelyi környezethez és az általunk vezetett életmódhoz kapcsolódik. Olyan érzelmi zavar, amely súlyos fizikai és pszichológiai következményekkel jár, amikor a jelenség szomatizálódik. az szorongás vagy a depresszió számtalan munkaerőveszteséget okoznak.

Néha megtapasztalhatod szorongás és agitáció ugyanakkor (idegek, remegő kezek), szívdobogás, tachycardia és öltések a mellkasban; a vérnyomás emelkedése, izomfájdalom (különösen a hát alsó részén), \ t fejfájás , emésztési problémák , rendellenességei álom és szexuális inapetencia .

Ezek a tünetek elnyelik az érintett személy társadalmi és családi életét, aki úgy dönt, hogy elszigeteli magát és egyedül marad. A szindróma egyik fő jellemzője az, hogy olyan szakmákban fordul elő, amelyeket az egyik szabadon választott, vagyis inkább szakképzett, mint a kötelező.

A kiégés 4 fázisa

1980-ban pszichológusok Jerry Edelwich és Archie Brodsky meghatározta a kiég „az idealizmus, az energia és a segítő szakmák által az emberek által élett motívumok fokozatos elvesztése a munkakörülmények miatt”. kiég.

Az idealizmus és a lelkesedés színtere. Az egyénnek magas szintű energiája van a munkára, irreális elvárásokra, anélkül, hogy biztosan tudná, mit érhet el. A személy túlságosan részt vesz, és az önkéntes munka túlterhelt. Professzionális képességei hiper-valorizálódnak, ami nem ismeri fel a belső és külső korlátokat, ami befolyásolhatja szakmai feladatait. A várakozások megszegése ebben a szakaszban a csalódás érzését okozza, ami a munkavállalót a következő szakaszba teszi.

Stagnálási szakasz. Feltételezi, hogy csökken az a tevékenység, amelyet az egyén meggyőződik az elvárásainak valótlanságáról, az idealizmus és a lelkesedés elvesztésével. Az egyén elkezdi felismerni, hogy élete néhány változtatást igényel, ami szükségszerűen magában foglalja a szakmai területet.

Az apátia fázisa. Ez a szindróma központi fázisa kiég. az csalódottság az elvárások miatt az egyén megbénítja tevékenységét, az apátia és az érdeklődés hiánya. Emocionális, viselkedési és fizikai problémák lépnek fel. Ebben a fázisban az egyik közös válasz az, hogy „visszavonul” a munkájukból, mert kevésbé érzik magukat kompetensnek. Ezek a viselkedések állandóvá válnak, ami a betegség utolsó szakaszához vezet.

Elválasztási szakasz. A személy krónikusan csalódott a munkájában, és teljes üresség érzéseit érinti, ami nyilvánvalóvá válik érzelmi távolság és szakmai leértékelés . Az első szakaszhoz viszonyítva egy munkaidőre fordított befektetés van.

Az égés következményei

A legfontosabb fogalom, hogy ez egy progresszív folyamat (több mint egy állam), amely magában foglalja:

1. Fokozatos expozíció a munkahelyi lemorzsolódásra
2. Csalódás a nem realizált idealizmus felett
3. Az eredmények hiánya

Ezen jellemzők bármelyikével a legjobb, ha egy pszichológussal együtt beszélget a problémáiról, szembe kell néznie a helyzetével és javítania kell az életminőségét.

Kövess minket Twitter és Facebook .

Video Orvostudomány: Tűzz ki gólokat Jim Rohn Motivációs videó (magyar felirattal) (Április 2024).