• Április 28, 2024

Néhány ember számára fogyni rendszerint rémálomossá válik az összes olyan változásért, amely az általa képviselt, vagyis egy nagyon merev élelmiszer-terv készítésétől, a gyakorlás elvégzésétől vagy más olyan tevékenységektől, amelyekhez nem szoktak; azonban teheted meg a sajátoddal szokások .

Különböző tudományos tanulmányok szerint szokásaink segítenek fenntartani a egészséges súly Ez csak egy kérdés, hogy megszokja őket, és mindenkor gyakorlatba hozza őket.

Ezen túlmenően a motiváció létfontosságú a célunk eléréséhez, azaz az az erő, amely megmozdítja Önt, hogy valami kellemesen cselekedjen, mondja. Mentxu DaVinci, a Neurolinguistic Programming (NLP) szakembere.

Keresse meg motivációját!

A szokások megváltoztatásával foglalkozó szakember azt jelzi, hogy a fogyás sikerességéhez pozitív és vonzó módon kell viselni a viselkedést, hogy az ne áldozatul szolgáljon. Például: napidíjat gazdag és jelentős, többek között a fizikai tevékenységünk.

A cél az is, hogy több rövid távú célra oszthassa, és ha találkozol velük, ne habozzon jutalmazni magadat. Fontos, hogy rangsorolja azt, amit elérni szeretne.

Döntsön néhány percet a napról, hogy elképzelje, milyen lesz az életed, amikor eléred a célodat, így az elméd tisztában lesz azzal, ahogyan el akarsz menni.

Ne feledje, hogy ha elkezdi megváltoztatni szokásait partnere, barátja vagy rokona társaságában, akkor könnyebb lesz az Ön számára, hiszen érezni fogja, hogy együtt jár, és szórakoztatónak fogja látni.

A fogyáshoz nem csak arra kell összpontosítania, amit eszik, vagy mit csinálsz, az elméd a leghatékonyabb eszköz annak eléréséhez. Tehát fókuszáljon, vizualizáljon és élvezzen minden új szokást, amit vállal. És te, megváltoztattad a szokásodat, hogy elérjük?

Video Orvostudomány: Motiváció edzéshez - a motiváció csak mítosz - 4 dolog ami nekem segít (Április 2024).