• Április 26, 2024

A szív- és érrendszeri betegségek megakadályozhatók olyan étrenddel, amely valamennyi élelmiszercsoportot megfelelő arányban tartalmaz, és mérsékelt fizikai aktivitással rendelkezik, biztosítja a Dr. Hermes Ilarraza, a szív-rehabilitációs és fizikai gyógyászati ​​szolgálat .

Egy interjúban GetQoralHealth, A kardiológus rámutat, hogy a mexikói 30% -a, azaz kevesebb, mint 40 millió, magas vérnyomásban szenved, vagy magas koleszterinszintje van.

Amikor egy személy nem ellenőrzi a vérnyomását, fenntartja a magas zsírtartalmú étrendet, vagy életmódként választja az ülő életmódot, növeli a szív- és érrendszeri betegségek, például szívroham kialakulásának kockázatát, amelyet évente 70 ezer betegnél rögzítenek.

Élelmiszer, kulcs és kardiovaszkuláris betegségek

Egy tanulmány Oxfordi Egyetem kiderül, hogy a vegetáriánus étrendben élők 32% -kal alacsonyabb kórházi vagy halálozási kockázatot okoznak, mint a húst vagy halat fogyasztók.

A. \ T American Journal of Clinical Investigation Részletesen megállapítja, hogy a vegetáriánusok alacsony koleszterinszintet és vérnyomást mutatnak, még egészségesebbek.

Javítsa szokásait, hogy vigyázzon a szívére

Dr. Hermes Ilarraza részletezi, hogy a szívroham 30% -a nem mutat olyan tüneteket, mint a mellkasi fájdalom, szorongás, szorongás, hányás, légszomj vagy fáradtság, így a betegek nem tudják a szív- és érrendszeri betegségek jelenlétét, és hirtelen halált tapasztalhatnak.

Ezért javasoljuk az egészséges életmódot, amely segít megelőzni az ilyen típusú betegségeket, mint például az egészséges táplálkozás, napi 30 perc edzés, hiszen 10 ember közül csak három végez fizikai tevékenységet a szívükért.

Emellett ne felejtse el évente egyszer meglátogatni az orvost, hogy ellenőrizze a koleszterin és a glükózszintet, és elkerülje az alkohol és a dohány fogyasztását. És te, hogyan védi a szívedet?

Kövess minket@GetQoralHealth ,  GetQoralHealth a Facebookonpinterest és aYouTube

Több információt szeretne kapni az Ön érdeklődéséről?Iratkozzon fel velünk

Video Orvostudomány: László tapasztalatai a magas vérnyomással (Április 2024).