• Április 28, 2024

A K-vitamin egy zsírban oldódó vitaminok csoportja, amelyek szükségesek a véralvadáshoz, a megnövekedett anyagcsere útvonalakhoz éget zsírt ) és az artériás kalcifikáció csökkenése, ami megakadályozza koleszterin egy tanulmány szerint Marylandi Egyetem Orvosi Központja, Amerikai Egyesült Államok .

az K-vitamin vagy a fitomenadion, a bélben előállított zsírban oldódó vitaminok része, és a természetben kétféle módon található: baktériumok (K2-vitamin) és növények (K1-vitamin) és a K3-vitamin mesterséges és \ t szintetikus; amelyek segítenek megelőzni szív-érrendszeri betegségek és javítsa a emésztés .

Élelmiszerek k-vitaminnal

Természetes módja a jó szint elérésének k-vitamin az étrenden keresztül van jelen, hogy magában foglalja a tápanyagban gazdag ételeket, amelyek kedveznek a gátlásnak és nagyobbak zsírégetés test, mert javítja az érzékenységet inzulin , a kutatók szerint Columbia Egyetem, ezért ajánlott fogyasztani:

1. Gyógynövények (friss és szárított) . A szárított bazsalikom, zsálya és kakukkfű, amelyek több K-vitamint, valamint friss petrezselymet, koriandert, majoránt és oregánt tartalmaznak.

2. Zöld leveles zöldségek. Sötétzöld leveles zöldségek gazdagok k-vitamin és kalcium, köztük spenót, káposzta, vízitorma, répa, svájci mártás, mustár zöld és saláta.

3. Brokkoli Magas szinteket tartalmaz K-vitamin mindössze 100 grammban, a magas rost-, antioxidáns- és egyéb vitaminok mellett.

4. Szilva Amellett, hogy tartalmaz k-vitamin , magas rost-, cink-, sőt vasaló, az aszalt szilva nagyon jó táplálék az emésztő egészségre.

5. Állati eredetű élelmiszerek. Ez a vitamin az ilyen eredetű termékekben is megtalálható, ezért mérsékelt tojás (tojássárgája) és májfogyasztás javasolt, melynek tartalma nagyobb.

Bár a hatása a k-vitamin fogyásért zsírégetés és csökkentése koleszterin, a. \ t Journal of Korean Medical Science elmagyarázza, hogy ezek az előnyök abból adódnak, hogy a vitamincsoport segít az osteocalcin aktiválásában, ami felelős ezekért a hatásokért.

Video Orvostudomány: How do vitamins work? - Ginnie Trinh Nguyen (Április 2024).