• Lehet 20, 2024

Vajon elfojtja-e a helyzetet, vagy egyszerűen nem tudja, hogyan kell kezelni? Margarita Pulido Navarro, az Autonóm Metropolitan Egyetemen, jelzi, hogy az országban jelenleg dolgozó lakosság 75% -a krónikus stresszben szenved; De mi volt ez a feltétel?

A krónikus stressz esetén a szervezet az ellenállási fázistól a kimerülési fázisig megy át, amelyben erőforrásai kihaltak, és nehéz lesz a normális működés fenntartása. A pszichológus szerint Robert Ader, Az 1970-es években végzett kutatások során a krónikus változatban a stresszt kísérő izzadság és szívdobogás hosszabb ideig tart, gyomorfekélyeket, szívproblémákat és depressziót okozva.

Hogyan fedezhetjük fel, hogy krónikus stressz áldozata?

GetQoralHealth 7 jelet mutat, amelyek segíthetnek azonosítani:

1. Az álom változása, mint a rémálmok, álmatlanság vagy az alvás feleslege.

2.  Megdöbbentő erős inger (mint a zaj).

3. Anhedonia (a hétköznapi tevékenységekben tapasztalt öröm megismerése).

4. Az étvágya drasztikus változása.

5. Irritáció a más emberekkel való kölcsönhatásban.

6. Ez befolyásolja az immunrendszert. Csökkentse a védelmet

7. Burnout szindróma. A Veronica Guerrero, újságíró és a közzétételi tudomány terjesztője Hogy látod? A krónikus stressz a kiégéshez is vezethet (ami angolul kimerültség vagy kiégés), amelyet depressziós tünetek és attitűdök jellemeznek, például az ún. elégedetlenség, mintha minden idegen lenne neki, és egyre nagyobb érdeklődés a munka iránti érdeklődés iránt.

A Amerikai Pszichológiai Egyesület, A krónikus stressz legrosszabb aspektusa az, hogy az emberek hozzászoknak hozzá, felejtsük el, hogy ott van, bár ez halálos lehet, mert öngyilkosság, erőszak vagy szívroham következtében képes megölni.

A gyakorlat vagy az olyan tevékenység, amelyet szeretne, jó alternatíva lehet a krónikus stressz elkerülése érdekében. Ne feledje, hogy egészséged attól függ. Vigyázz!

Video Orvostudomány: How Not To Die: The Role of Diet in Preventing, Arresting, and Reversing Our Top 15 Killers (Lehet 2024).