A meditáció megváltoztatja az agyi mintákat

• Április 28, 2024

az elmélkedés számos előnnyel jár az emberi lény számára, mert csökkenti a feszültség és kiterjeszti az élet látását. Emiatt néhány tudós felfedezte, hogy érdemes edzeni agy összpontosítani lélegzés , ez a technika fontos része.

A portál által közzétett információk szerint CCN Mexikó , a kutatók egy csoportja tanulmányozta a kapcsolatot elmélkedés és a agy , és arra a következtetésre jutott, hogy a technika szakemberei jobban összpontosítanak a figyelemre, így alacsonyabb hajlamosak arra, hogy vándoroljanak, álmodozzanak, fantáziáljanak vagy emlékezzenek egy helyzetre.

A 2003 - ban közzétett elemzésben. \ T A Nemzeti Tudományos Akadémia eljárása Hangsúlyozzuk, hogy azok az emberek, akik szakértők elmélkedés kevesebb aktivitással rendelkeznek a neuronális hálózat alapértelmezés szerint agy ha ez utóbbi nem elkötelezett a gondolat összpontosított (hogyan oldható meg egy feladat).

A szakértők rámutatnak, hogy általában a sodródó gondolatok a negatív kérdésekre összpontosítanak, és többet hoznak létre feszültség és szorongás ; ezek szintén kapcsolódnak a figyelemhiányos hiperaktivitási zavar (ADHD) és a betegség az Alzheimer .

A kutatók 12 tapasztalt meditátort és 12 képzett kezdőt vizsgáltak. Minden önkéntest arra utasítottak, hogy részt vegyenek háromféle típusú önkéntesben elmélkedés : koncentráció (figyelem a légzésre), szeretet-kedvesség (a jó lények iránti vágy) és a lelkiismeret választás nélkül (összpontosítva arra, hogy mi jön).

A tudósok megvizsgálták a agyi aktivitás funkcionális mágneses rezonancia leképezéssel (MRIf).

Más tanulmányok kimutatták, hogy a tudatosság teljessége pozitív hatással van depresszió , kábítószer-használat, szorongás és a fájdalom, ami ígéretesnek tűnik a jövőben. Emellett várható, hogy az emberek inkább boldogtalannak tűnnek, amikor az elméjük zokog.

Kövess minket Twitter és Facebook .

Ha szeretne több információt kapni erről a témáról, ne habozzon bejegyzés velünk

Video Orvostudomány: Meditációs zene a spirituális szívből (Április 2024).