A tej jó hidratáló

• Lehet 5, 2024

az tej Sok tulajdonsággal és tápanyaggal rendelkezik, amelyeket a szervezetnek szüksége van, védi emésztőrendszer és hozzájárul a metabolikus egészség az energia megszerzésének folyamatainak szabályozásával, de a legérdekesebb dolog az, hogy ez a folyadék jobb, mint a víz!

Egy tanulmány McMaster Egyetem , az Egyesült Államokban megmutatta, hogy a tejcsarnok ez tartalmazza szénhidrátok , kalcium és elektrolitok ; helyettesíti a nátrium elveszett a izzadság és segít megtartani a folyadék . A szakértők szerint az ital az fehérjék szükséges a fejlődéshez és a növekedéshez izmos gyermekeket.

További információ a kiszáradásról

Ez a túlzott veszteségről szól víz és ásványi sók. Ezt az expozíció okozhatja magas hőmérséklet vagy a nap , intenzív edzés vagy a fenti tényezők kombinációja.

A kutató a Spanyol Táplálkozási és Táplálkozási Szövetség Julio Basulto elmagyarázza a következő videóban, hogy ez a feltétel megakadályozható fogyasztással gyümölcsök és zöldségek ; 2 liter vizet inni víz naponta, folyamatosan és kis mennyiségben; és kerülje el fogyasztás az alkoholos italok .

Másrészt néhány kutató rámutat arra, hogy amikor egy aktív személy szenved kiszáradás 1%, a teljesítménye 15% -kal csökken; Ez is növeli a szívritmus , töltse fel testhőmérséklet és jelei vannak fizikai gyengeség .

Így a folyamat leggyakoribb tünetei a következők: szárazság a nyálkahártyákban, betegség , erő hiánya , fáradtság mentális és fizikai, csökken vérnyomás , szédülés ; szélsőséges esetekben regisztrálhatnak téveszmék és eszméletlenség .

És te, hogyan hidratál?

Video Orvostudomány: 2018 LEGJOBB BEAUTY TERMÉKEI (Lehet 2024).