• Lehet 16, 2024

Gondoltad már valaha, hogy gondoskodhatsz róla környezet edzés közben? Időben van, hogy tegyen valamit, ha a környezetvédelmi kérdések érdeklik Önt.

Egy jelentés alapján Az ENSZ A 2013 szeptemberében közzétett emberi tevékenység az emberek legalább felének felelős éghajlatváltozás .

Mexikó a világ három legszennyezettebb országa közé tartozik. Egészségügyi Világszervezet (WHO), ez elsősorban a járművek használatának köszönhető; Hazánk levegőszennyezése csökkenti lakóinak életminőségét.

Segíts a bolygón!

Lehet vigyázzon a környezetre edzés közben , a GetQoralHealth felsorolunk néhány, a szabadban elvégezhető legjobb gyakorlatot, ami segít Önnek fogyni:

1. Futtatás. A. \ T Oxford Journal megállapította, hogy közvetlen kapcsolat van az eufória és a tevékenység végzése között, aki boldogabbnak érzi magát.

Emellett a koleszterin és a trigliceridek szabályozására is szolgál, mivel az egyik legteljesebb szív- és érrendszeri tevékenység, amit az orvos mond. Eva Ferrer A Sport-orvostudomány szakembere.

2. Kerékpár. Napjainkban nyolcezer ember használ nyilvános kerékpárokat maguk szállítására, a statisztikák szerint A szövetségi körzet kormánya . Tudja, hogy milyen előnyökkel járhat ez a gyakorlat?

Kezdetben erősíti a lábad, a hát és a has izmait; endorfinokat termel, ami energiát érez; Ez egy stresszellenes tevékenység, és nem is szennyezi.

3. Korcsolyázás. Ez tökéletes gyakorlat A tökéletes egyensúlyt és a testtartást fenntartó aerobik segít fogyni mivel ha 30 percet csinálsz, akár 300 kalóriát is éghetsz; Ha úgy érzi, hogy a térd vagy a csípő nagyon gyenge, a korcsolyázás segít a megerősítésben.

4. Jógaórák. A könyvben "50 módja a jógi gyógyítására" az orvos Timothy McCall Megemlítik, hogy ha gyakorolod, nagyobb rugalmasságot, erősebb izmokat, ízületek egészségét és jobb testtartást kapsz. A szabadban való munkavégzés segít a természettel való érintkezésben, amit a szakértők mindig érzelmi egészségre ajánlanak.

5. Séta. Ez az egyik legegyszerűbb gyakorlat az ülő életmód, az elhízás és a cukorbetegség problémáinak leküzdésére. Ennek a tevékenységnek a végrehajtásához nincs szükség speciális csapatra, és egyszerű egy egyszerű séta egy edzésre.

Néhány tippet adunk Önnek: kérje meg valakit, hogy kísérje Önt, hogy ez szórakoztatóbb legyen; kicsit lassan indul, hetente kétszer-háromszor 10-20 perccel; A testsúlycsökkenés hatásának eléréséhez ideális, hogy napi 10 ezer lépést érjen el.

Vannak különböző szervezetek, amelyek felelősek a környezetet segítő intézkedések végrehajtásáért Greenpeace, de nemcsak a kezükben segítenek, ha mindannyian hozzánk fordulunk egy kicsit, segítünk kevesebb negatív hatást okozni. Nem kell teljes körű tevékenységet végezniük, és szükségszerűen elveszítik az időt. Csináld!

Video Orvostudomány: „Hogyan segíts a bolygón? Ne tervezd, hogy segítesz!” Szatszang Sri Moojival, India, Rishikesh (Lehet 2024).