Az elhízás, egy új járvány Mexikóvárosban

• Lehet 4, 2024

Az elhízás és a túlsúly a Mexikóváros járványává vált A DF Egészségügyi Minisztériuma ugyanakkor hangsúlyozta, hogy minden tíz lakos közül nyolc szenved ezen szenvedés miatt. Emiatt fontos, hogy olyan cselekvések történjenek, amelyek segítenek nekünk az elhízás megelőzése.

Ennek a problémának a fő kockázata nemcsak a fizikai, hanem a krónikus-degeneratív betegségek, például a cukorbetegség és a magas vérnyomás, amelyek elsődleges helyet foglalnak el a kórházakban a szolgáltatások iránti keresletben, és bár más betegségekkel szemben, ahol az emberek halnak meg azonnal, Ebben a témakörben a forgatókönyv hosszú távú.

Az újságon keresztül Excelsior, Armando Ahued az ügynökség vezetője hangsúlyozta, hogy jelenleg a titkár költségvetésének 40% -át, mintegy három milliárd pesót használják a túlsúly okozta betegségek kezelésére. Ugyanez a becslés, hogy az egészségügyi szolgáltatások kevesebb, mint tíz év alatt nem lesznek elégségesek ahhoz, hogy a lakosság figyelmét felhívják.

Emiatt GetQoralHealth néhány ajánlást kínál Önnek a Mexikói Szociális Biztonsági Intézet az elhízás és a túlsúly megakadályozása érdekében:

1. 30 perc edzés, hetente háromszor. A szabadidejük nagy része televíziót néz. Tevékenység, amelyben az energiaégetés csaknem nulla. Az alapvető ajánlás 30 perc, heti háromszor; a napi fizikai aktivitás azonban sokkal jobb.

2. Fedezze fel és egyensúlyozza meg az ételt. Az egyes élelmiszerek, fehérjék, szénhidrátok vagy vitaminok megismerése a kiegyensúlyozott étrend alapja.

3. Sütjük, forraljuk, sütjük vagy főzzük a mikrohullámú sütőben a sütés helyett.

4. Adj meg ízelítőt az ételedhez olyan összetevők segítségével, mint a margarin vagy a fűszeres. Az a tény, hogy egészségesek, nem

ez azt jelenti, hogy kevésbé vonzónak kell lenniük.

Olyan programok, mint az élelmiszer mozgatása vagy szemaforja, az elhízás és a túlsúly megakadályozására szolgáló kultúra létrehozásának részét képezik, de az igazi cselekvésnek otthon kell kezdődnie. Ismerje meg, hogy vigyázzon az étrendjére és következésképpen a családodra.

Ha többet szeretne megtudni, látogasson el a www.excelsior.com.mx oldalra

Szeretné fogyni? Iratkozzon fel velünk és élvezze az új GetQoralHealth eszközt

Video Orvostudomány: 897-2 SOS - A Quick Action to Stop Global Warming (Lehet 2024).