• Lehet 5, 2024

Az egyik legrosszabb érzés, amit lehet, az az, ami akkor jön, amikor van megette és a levegő nem illik. Mivel nem mindig rendelkezünk a vényköteles gyógyszerekkel, a természetes jogorvoslatok mert mikor vagy?teljes "Ezek megbízható alternatíva.

Mark Isten , a pszichiátriai tanszék professzora Floridai Egyetem Orvostudományi Főiskola , azt jelzi, hogy a jelek 12 percig vagy annál hosszabb ideig tartanak megelégedettség az élelmiszer eléri a agy személy vékony , de legalább 20-at azok számára, akik szenvednek elhízottság .

Javítsa meg a feleslegeket

Ha olyan, mint a legtöbb ember, ritkán fordul elő, hogy elég időt vársz arra, hogy megértsd elégedett , logikus, hogy szenvedsz azért, mert "teljes ”. Annak érdekében, hogy megszüntesse azt, megosztjuk a szakember tanácsát Nadya Andreeva , szerzője "Boldog Belly" .

1. Használjon édesköményt. Andreeva azt javasolja, hogy készítsen egy teát úgy, hogy az érzés kényelmetlenség Menjen gyorsabban. Törje össze a teáskanál magokat édeskömény és adjunk hozzá egy csésze vízhez, forraljuk fel és hagyjuk állni 10-15 percig. Vegyen két-három csésze napját.

2. Lélegezzen. Készítsen öt percet lélegzés mély hasi Ez segít abban, hogy gyorsan elnyelje a lenyelt levegőt, és ha van ilyen fájdalom , fokozatosan csökken.

3. Menta és borsmenta tea Ez egy finom lehetőség, amely közvetlenül az Önhöz megy emésztőrendszer jelzi a szakembert. Cselekvéseinek célja, hogy segítsen az étel megszerzésében kivonat helyesen és gyorsabban.

4. Forduljon el. Könnyű gyaloglás 30 percen keresztül könnyebbé válik; Ha kis ugrásokat vagy fordulatokat készít, akkor szív gyorsabban fog legyőzni, növelni fogja a vérkeringést és szabadítsd meg a gáz ami kényelmetlenséget okoz

5. Próbáljon ki egy pozíciót. Ha ajóga tetszik, a gyermek jelentősége supta vajrasana , a legjobb asanák, amiket megszüntetni gázok felhalmozódott, és csökkenti a duzzanat a test Abban az esetben, ha a nadrágok nem záródnak tovább.

6. Pihenés. Ha az előző lépés eléggé bonyolultnak tűnik, Andreeva azt ajánlja neked hátradől a bal oldalon és lélegzik mélyen. Ez felszabadító hatása van, és a kényelmetlen érzés csökkenhet.

Tehát elkerülheti a kényelmetlenséget úgy, hogy "teljes" érzést érez, Linda Bacon , a táplálkozás professzora San Francisco City College , azt jelzi, hogy csak akkor eszik, ha van éhség és még akkor is, ha jól érzi magát. Kerülje el a zavarokat és lassan tegye meg.

Ezekkel az ajánlásokkal és jogorvoslatok Természetesen, amikor "teljes", biztosan nem fog újra szenvedni az ételért.

Video Orvostudomány: Őrizze meg egészségét a Bionwell masszázsfotelei segítségével is! (Lehet 2024).