• Április 28, 2024

jelenleg az munkanapokon nagyon széles körűek, és normális, hogy elhanyagolod a személyes életedet, mert elsőbbséget élveznek a szakmai munkádnak, de tudtad, hogy van néhány egészségre a túlóra?

Annak ellenére, hogy energiája továbbra is hosszabb ideig tart, mint a menetrendje, akár gazdasági, akár munkahelyi elismerés esetén, ha túlórát dolgozol, akkor kárt tehetsz szerv fizikai és mentális szinten, és csökkenti az életminőséget.

Ön is érdekelhet: egyensúly az élet és a munka között

Tiszteld meg a menetrendet!

1. Módosítsa termelékenységét . Ha későn dolgozol, nem javítod a termelékenységedet, éppen ellenkezőleg, csökkenti a teljesítményedet. Ily módon próbálja meg élvezni az éjszakákat, így nagyobb folyékonysággal rendelkezik, mondja az orvos Maike Debus, pszichológus a Zürichi Egyetemen .

2. Extrém fáradtság . Egy tanulmány szerint Aragon Egészségtudományi Intézet Ha heti több mint 40 órát dolgozol, akkor hatszor tovább növeli a kimerültség kockázatát.

3. függőség . A túlórázásból származó jövedelem szükségszerűvé válhat, mivel fennáll annak a kockázata, hogy a többletköltségek miatt növeli költségeit. Ez a helyzet növeli a stressz és a szorongás szintjét.

4. betegségek . A. \ T European Heart Journal Részletesen megállapítja, hogy a napi több mint 10 órás munkavégzés növeli a szívvel, a gyomor-bélrendszerrel, a fekélyekkel, a depresszióval és a rákkal kapcsolatos problémák kockázatát.

5. kár . A túlórában dolgozók 61% -kal nagyobb valószínűséggel szenvednek sérülést a munkahelyen, egy tanulmány szerint Nemzeti ifjúsági hosszanti felmérés .

Egy másik negatív munkahely túlóra és s az Ön által tapasztalt alacsony életminőség, mivel amikor sok időt tölt az irodában, hiányzik a személyes események, például születésnapok, partik, barátok vagy pár találkozó.

Annak érdekében, hogy elkerülje a szervezet károsodását és jobb legyen kedélyállapot , megfeleljen a munkatervnek, és élvezze a nap hátralévő részét olyan tevékenységekkel, amelyeket szeret, vagy csak élvezze az időt a szeretteivel. És te, túlórát dolgozol?

Video Orvostudomány: ► Szolnoki Csibész - Tiszteld meg a másikat (HD) (Április 2024).