A stressz az élet éveit veszi igénybe

• Április 30, 2024

Életben éltél? Itt az ideje, hogy elkezdjetek olyan tevékenységeket kezdeni, amelyek megnyugtatják Önt, valamint megtanulják az irányítást szorongás . Egy tanulmány szerint Edinburgh-i Egyetem Skóciában és közzétették a Britih Medical Journal , a feszültség Ez csökkenti a jólétét és elveszi az élet éveit.

A kutató Tom Russ gondoskodik arról, hogy a szorongó, stresszes és túlzottan aggódó emberek nagy kockázattal járjanak a korai halálra, mivel különböző betegségek, pl. depresszió vagy kardiovaszkuláris betegségek.

Tisztázza, hogy ha egy stresszes személy balesetet szenved vagy a betegség mint rák vagy szív- és érrendszeri megbetegedéseknél nagyobb valószínűséggel hal meg, mint ha nyugodt személy lenne.

A tanulmány igazgatója azt mondja, hogy még alacsony szinten is szorongás , van esély arra, hogy meghaljon bármilyen okból, ami előfordul, mert a kellemetlenségek maximalizálódnak.

Tom Russ arra figyelmeztet, hogy „az a tény, hogy a megnövekedett halálozási kockázat nyilvánvaló volt még a pszichológiai zavarjelek alacsony szintjén is, sürgősen kutatnia kell, hogy e nagyon gyakori tünetek kezelése növelheti-e az életévét.

A stressz kezelése és életévének növelése

Élettartamának növelése érdekében más, alternatív terápiákat is igénybe vehet, amelyek ma már pihentető masszázsból származnak, zenét hallgathatnak az infúziókhoz, vagy olyan tudományágakat használnak, mint a jóga vagy a meditáció. Fontos, hogy öt percet adjon magának, hogy megszüntesse a nap feszültségét, és kényeztesse magát egy ízletes salátafőzővel, amivel magyarázza a szakács-yogi Mariano Garcés :

Ne feledje, hogy ahhoz, hogy stabil, nyugodt és egészséges életet élhessünk, bizonyos szokásokat, mint például a hazugság megszüntetését, legalább nyolc órás alvást kell végrehajtanunk, hogy a test helyreálljon és étkezzen a gazdag étrendben antioxidánsok . És te, szeretné növelni életévét?

Kövess minket@GetQoralHealth ésGetQoralHealth a Facebookon

Több információt szeretne kapni az Ön érdeklődéséről?Iratkozzon fel velünk