Az élelmiszerrel való harmónia megakadályozza a túlsúlyt

• Lehet 17, 2024

A szivárvány étrend az egyik legjobb módja a megfelelő táplálkozásnak az egészség támogatása és a betegségek és a túlsúly megelőzése mellett. Ez a fajta étel színes és aromás ételeket tartalmaz, amelyek természetes ritmusban és harmóniában vannak fogyasztva.

A legtöbb betegség elkezdődik a rossz táplálkozásban, ezért nagyon fontos a holisztikus táplálkozás a megfelelő élelmiszerek kiválasztásán alapul.

A GetQoralHealth bemutat egy videót a szakács yogi-ról, hogy megismerjék az ilyen jellegű kapcsolatokat az élelmiszerrel. Mariano Garcés elmagyarázza, hogy milyen ételeket kell fogyasztani, és milyen fontos, hogy ezt kombinálják:

Ezért nem számít, ha egy személy vegetáriánus vagy enni mindenféle húst, mindig legyen egy diéta változatos és kiegyensúlyozott. Ebben az értelemben a szivárvány étrend nyolc csoportba sorolja a gyümölcsöket és zöldségeket a színük szerint csoportokba, amelyek közül az ajánlott, hogy mindegyiküknek megfelelő gyümölcsöt és zöldséget fogyasztanak az optimális egészségi állapot érdekében.

A gyümölcsök és zöldségek fogyasztásának vitaminok, ásványi anyagok és rostok fogyasztásának ismert előnyei mellett a fitonutriensek , pigmentek, amelyek színt adnak nekik, és amelyek hatással vannak antioxidánsok és az immunrendszer erősítői.

Ezért ajánlatos legalább 5 különböző adag különböző napi gyümölcsöt és zöldséget fogyasztani, különösen azokat, amelyek intenzívek, pl. diéta egészséges és kiegyensúlyozott, amely lehetővé teszi a betegség megelőzését vagy ellenőrzését túlsúlyos.  

Szeretné fogyni? Iratkozzon fel velünk és élvezze az új GetQoralHealth eszközt

Video Orvostudomány: Zeitgeist: Moving Forward (2011) (Lehet 2024).