• Lehet 1, 2024

Biztosan valaha is azon tűnődtél, hogy mit eszik Olimpiai sportolók s, és hogy gondoskodjon az élelmiszerről, elengedhetetlen számukra, mert ez a teljesítményüktől és az aranyérmet kereső képességtől függ.

Még a A Costa del Sol-i Egyetem , Ausztráliában kiderül, hogy van egy Nemzetközi étrendi felülvizsgálati bizottság , amely a. \ t Pekingi olimpia nézni, hogy a sportolók helyes-e etetés az Ön igényeinek megfelelően.

Mindegyik igénye ...

Torna és szinkron úszás

Azok, akik részt vesznek ezekben a tudományágakban, olyan étrendet kell szedniük, amely naponta két ezer és két ezer 500 kalóriát tesz ki.

Súlyemelés

Ahhoz, hogy jó izomtömeget kapjanak, napi kétszáz 800 és hatezer kalória között kell fogyasztaniuk. A diéta szénhidrátokban gazdag.

Kajak és vitorlás

Azok, akik részt vesznek ezekben a sportokban, energiát igényelnek egy mérsékelt bevitel mellett szénhidrátok . Csak két ezer 500 és három ezer 500 kalória között kell fogyasztaniuk.

Úszás, kerékpározás, maraton és evezés

Az ilyen típusú sportolóknak napi 12 ezer kalóriát kell fogyasztaniuk. Példa erre Michael Phelps , akik a verseny előtt enni, forró süteményt és tésztát fogyaszthatnak.

Futball és kosárlabda

A sportolóknak magas szénhidráttartalmú étrendet kell fogyasztaniuk, hogy három-négyezer 500 kalóriát vegyenek fel.

Taekwondo, birkózás, kerítés, könnyű evezés

Csak ezer 200 és ezer 500 kalória között kell fogyasztaniuk. A verseny előtt még táplálkozási korlátozások is vannak.

Minden, amit eszik Olimpiai sportolók A következő jellemzőkkel rendelkezik: alacsony zsírtartalmú, fehérje és rost; gazdag gabonafélék, tészta, rizs, hüvelyesek és kenyér; gyümölcsök és zöldségek, valamint bőséges folyadékok.

Mert ezt olvasta ...

Víz, hogy egy hét alatt megszüntesse a chaparrarákat

Ez a szervezetben történik, ha nem megy a fürdőszobába 1 vagy 2 napon belül

7 dolog, ami a férfiakat vonzza és figyelmen kívül hagyja

Hírességek, amelyek korábban szexiek voltak, de már nem