• Lehet 2, 2024

A szeretet halála kétségtelenül pusztító csapás, de nem kell megtanulnia, hogy éljen feszültség az életedben a helyzet miatt, éppen ellenkezőleg, a szükséges béke és nyugalom elérése érdekében gyors megoldást kell találnod.

Egy interjúban GetQoralHealth , Ana Luisa de Anaya , ontológiai edző Sukha Total , elmagyarázza, hogy az egyik leggyakrabban előforduló helyzet feszültség valaki a halál pár ; évek óta fennálló együttélés után nem könnyű elbúcsúzni.

Ön is érdekelt: 5 tipp a stressz elleni küzdelemhez

Mosolyogj újra

Bár kegyetlennek hangzik, az élet tovább folytatódik, gyermekeink és más családtagjaidnak szüksége lesz arra, hogy erős legyen; Ez azonban nem könnyű, de az edző azt jelzi, hogy vannak olyan eszközök, amelyeket megvalósíthat, hogy leküzdje a feszültség és hogy a folyamat egy kicsit könnyebb legyen, bár a fájdalom tartsa jelen.

1. Elfogadás El kell fogadnia azt az érzést, amit a pillanatban és a valóságban tapasztal, mert a élet Ez az, nem kér téged, ha akarod. Első lépésként ez segít leküzdeni feszültség a helyzetet.

2. Megfigyelés. Attól függően, hogy hogyan észleljük az életet, hogyan értelmezzük azt, ezért fontos, hogy megfigyeljétek magadat, és rájössz, hogy hol találkozol vele: a reménytől vagy a kétségtől, és menj a érzés pozitívabb

3. A bizalom építése Ne félj, hogy legyél egy Természetes, de igénybe véve bizalom Ez egy jó eszköz az Ön számára, mert rájössz, hogy nem akarja folytatni a szenvedést. A világosabb elképzeléssel világosabb lesz, ha gondolod, hogy mit tehetsz.

4. Desahógate. Hogy segítsek kipiheni magát az, hogy felszabadítsuk a gondolatokat, amelyek az Ön számára hangsúlyozzák, hogy van egy notebook az ágy mellé, és minden este írja le, hogy mi van hangsúlyozza . Ezzel segíthetsz agy nyugodtabbnak érzi magát.

5. Tartsa tiszteletben a pihenőidőt. Van egy szint feszültség ami jó, de ha nem tudja ellenőrizni, akkor a legjobban érinti magát, akár provokálhat depresszió . Ezért fontos, hogy tiszteletben tartsuk a szüneteket: vegyen részt a tevékenységek között.

6. Kerülje a katasztrofális gondolkodást. A legrosszabb gondolatok elé kerülnek a feszültség , így kerülni kell a felesleges mentális kínzást, olyan ötleteket, amelyek annyira kaotikusak, hogy nem engedik meg megtalálni nyugalom .

Még ha hallod, hogy olyan fájdalmas események előtt meg kell tanulnod, hogy élj vele feszültség az életedben, ne mondd le magad. Nem kell megállítani a családod szeretetét, a szép emlékeket és a reményteljes jövőt.