10 stressz fizikai hatásai

• Április 27, 2024

Ön az egyik olyan ember, aki úgy gondolja, hogy az ideges feszültség már a napi érzelmek része? Légy óvatos! A stressz következményei befolyásolják a hangulatot és az egészségét, ezért fontos, hogy pár nap múlva pihenjen.

A szakértők szerint Mayo Klinika Amikor a személy fenyegetést észlel vagy nyomást gyakorol, a hipotalamusz riasztórendszert indít a szervezetben, az idegrendszeren és a hormonokon keresztül, mint például az adrenalin és a kortizol.

Az adrenalin növeli a szívfrekvenciát, a vérnyomást és növeli az energiaellátást, míg a kortizol kedvez a vércukorszint termelésének, megváltoztatja az immun, az emésztő és a szaporodási folyamatok válaszát.

Ezért a gyakori stressz-expozíció fizikai károsodást okoz a szervezetben, ami csökkenti az olyan emberek életminőségét, mint a fejfájás, a száraz bőr, az ideges megrázkódtatások, valamint:

1. Az elhízás és a túlsúly: Folyamatos stresszhelyzetben a személy nem korlátozza a magas kalóriatartalmú élelmiszerek bevitelét, mivel az érzelmi igényeik kielégítésére törekszik.

2. Hajhullás: Ez a stressz egyik gyakori következménye, mivel a hajhagymák gyengülése vagy a haj húzásának a negatív érzések kezelésére való szorongása okozza.

3. depresszió: A stresszes helyzetek növelik a betegség kockázatát. A feszültségekkel szembeni problémák fizikai fáradtságot, rossz humort és szomorúságérzetet okoznak.

4. A szexuális vágy csökkentése: A kortizol magas termelése csökkenti a libidót tápláló hormonok keletkezését.

5. Szabálytalan menstruáció: A krónikus stressz károsítja a szervezet hormonális egyensúlyát, ami késleltetést vagy menstruációs áramlást okoz. Egyes tanulmányok még azt is állítják, hogy a stresszes munkát végző nőknek 50% -kal nagyobb a kockázata annak, hogy rövid ideig tartanak.

6. akne: A stressz által termelt magas kortizolszint növeli a testzsírok vagy zsírok termelését, ami hozzájárul a szemek megjelenéséhez.

7. fekélyek: A stressz megváltoztatja az emésztőrendszert az emberekben, és növeli a gyomorsav termelését, ami elősegíti a fekélyek, emésztési zavarok és kellemetlen érzések kialakulását.

8. álmatlanság: Ez a stressz gyakori következménye, és az idegrendszer megváltozása, ami megakadályozza a koncentrációt, ingerlékenységet és motiváció hiányát eredményezi.

9. Csökkent termékenység: A közelmúltban végzett vizsgálatok azt mutatják, hogy az alfa-amiláz nevű enzim magas szintjével rendelkező nőknek nagyobb nehézségük van a terhességre.

10. Szívbetegségek: A Columbia Egyetem Orvosi Központja a megnövekedett stressz kockázata egyenlő a napi öt cigaretta dohányzásával, mivel a feszültség növeli a vér hormonszintjét és felgyorsítja a vérnyomást.

Fontos, hogy megvédje testét és elméjét a stressz következményeitől a feszültséget okozó tényezők azonosításával, valamint olyan módszerekkel, amelyek segítenek fizikailag és érzelmileg irányítani. És te, hogyan csökkented a nap feszültségét?

Video Orvostudomány: Miért betegít meg a stressz, és hogy tehetsz ellene (Április 2024).