Ezek feltárják Katie Holmes rutinját

• Lehet 10, 2024

A színésznő Katie Holmes szereti a testét formában tartani, és ebben az évben fizetett ki, amikor a Fitness magazin a legjobb testű színésznőnek nevezte. Mindennapi életében sorozatot tartalmazott edzés az fonás , ami segít hangot adni és erősíteni lábak és fenék , a A Huffington Post.

A spinning oktató szerint Audrey Adler Ez a technika a színésznő kedvence, és ő is megosztja a családjával.

A fonás a gyakorlat aerob és lábak, amelyek segítik a hangot izmosság , erősítsd meg a szívet és égjkalória . Statikus kerékpárokon gyakorolják, zárt helyen a zene ritmusához.

az intenzitás amellyel a kerékpáron dolgozol, csak az oktató határozza meg és állítja be, mert az az emberek ellenállásától és fizikai állapotától függ.

A következő videóban Audrey Adler három edzésfajtát mutat be, amelyek segítenek elérni egy olyan testet, mint Katie Holmes:

40 perces munkamenet alatt akár 500-at is éghet kalória , így ha a diéta kiegyensúlyozott lehet fogyni könnyen. Ezen túlmenően ez a technika ideális az eltávolításhoz feszültség .

A fonás minden korosztály számára ajánlott, mert a gyakorlat alacsony hatású.

Kövess minket Twitter és Facebook .

Ha szeretne több információt kapni erről a témáról, ne habozzon bejegyzés velünk

Video Orvostudomány: How to take a picture of a black hole | Katie Bouman (Lehet 2024).