• Április 30, 2024

8 nő 10-ből hangulatváltozások, mellérzékenység, élelmiszer-vágy és fáradtság; egyértelmű jelenségei Premenstruációs szindróma hogy nemcsak a gyógyszerekkel, hanem az életmód módosításával is felszámolható.

A szakértők szerint Mayo Klinika vannak természetes megoldások, hogy a premenstruációs szindróma ne befolyásolja az életminőséget, és normális módon végezze el tevékenységeit.

Ne korlátozza magát!

1. Akupunktúra.

A. \ T Szülészeti és nőgyógyászati ​​folyóirat Részletesen ismerteti, hogy ez a módszer csökkenti a menstruációs görcsöket és a hátfájást.

2. Aerob edzés

A vizsgálat Duke Egyetem Orvosi Központja Részletesen megállapítja, hogy ez a tevékenység csökkenti a PMS tüneteit, különösen a depressziót és a fáradtságot, köszönhetően annak, hogy stimulálja az endorfinok termelését.

Ön is jobb koncentrációt, viselkedésszabályozást és kevesebb fájdalmat okoz.

3. Enni gyömbért

Mert természetes gyulladásgátló, segít enyhíteni a gyulladást és a vastagbélgyulladást. Vegyük infúzióként, vagy szezonozza kedvenc ételeit.

4. Jóga

A test minden izomának nyújtásával segíthet csökkenteni a PMS tüneteit a gyulladástól a rossz hangulatig. A kobra, a macska és a hal pózai megnyugtatják a fájdalmat.

Video Orvostudomány: Ne gondolj a hibáidra, csak változz | Gunagriha előadása - Nyíregyháza, 2017.07.22 #lélek (Április 2024).