• Lehet 20, 2024

Gyors receptet keres a vágy?
Ismerje meg az articsóka dipet, hogy egészséges és ízletes módon nyissa meg az étvágyát.

Az articsóka nagy mennyiségű tápanyagot tartalmaz, például niacint, riboflavint, tiamint, vasfoszfort és káliumot. Egy tanulmányt végeztek Egyesült Királyság (Phytomedicine) , kimutatta, hogy az articsóka kivonat bevétele csökkenti az egészséges felnőttek teljes koleszterinszintjét. A A hagyományos orvoslás digitális könyvtára a Mexikói Nemzeti Autonóm Egyetem (UNAM) , az articsóka fő előnyei:

• A diuretikus hatása miatt kedvez a zsírok eliminálásának és emésztésének.

• Ez hozzájárul a máj egészségéhez.

• Alacsony kalóriatartalma miatt ideális a fogyás vagy a súly fenntartása érdekében.

• Könnyen emészthető.

• Kerülje a folyadékok megtartását.

Ezért GetQoralHealth , az articsóka kifejezett receptjét mutatjuk be, ideális a családdal és a barátaival, hogy gond nélkül megosszák:

Könnyű articsóka dip

(4 adag)

ÖSSZETEVŐK

1. 1/2 csésze reszelt parmezán sajt
2. 1/2 csésze majonéz fény
3. 1/4 csésze apróra vágott hagyma
4. 200 g articsóka-szív (konzervdoboz)
5. Bors ízlés szerint
6. 1/4 csésze kenyér morzsát
7. Totopos vagy cookie-k "habaneras"

ELJÁRÁS

1. Távolítsa el vagy tisztítsa meg az articsóka szívét és apróra vágja.
2. Egy tálban keverjük össze a majonéz, a sajt, az articsóka és a bors.
3. Egy üres olajjal korábban permetezett sütőedényben keverjük össze az előző lépést.
4. Szórjuk meg az őrölt kenyeret, és adjunk hozzá egy kis olajat.
5. Sütjük 2 ° C-on 20 percig.
6. Várja meg, amíg a felület elkezd barnulni és a sajt forrni kezd.
7. Távolítsa el a sütőből, és egy új, zsetonnal vagy cookie-kkal díszített tartályban szolgáljon.

Az alacsony zsírtartalmú termékek vagy tápláló olajok helyettesítése megtanulja a táplálékot az étrendhez, és meg fogja tartani a sziluettjét, ne habozzon, hogy mindennapos intézkedéseket tegyen az egészsége érdekében. Bon étvágy!

Video Orvostudomány: Tackling diabetes with a bold new dietary approach: Neal Barnard at TEDxFremont (Lehet 2024).