Fedezze fel, hogy miért nem lehet fogyni

• Április 28, 2024

Nagyon gyakori, hogy annak ellenére, hogy az edzőteremben minden nap járnak, és a következő diéta a levélhez nem értek el fogyni . Miért történik ez? Vannak hibák, amelyek a diétát követve készülnek fogyni és ezért nem lehet fogyni . Szeretné tudni, hogy melyik? GetQoralHealth azt mondja meg, hogy melyek a leggyakoribb hibák, amikor a diéta és néhány trükköt fogyni gyorsan.

1. Nagy adagok: gyakori hiba az a követésekor diéta az az, hogy úgy gondolják, hogy ha az étel "könnyű", akkor bármit is lehet enni, ami azt jelenti, hogy túl sok kalória . Az ideális az, hogy minden étkezéskor kis adagokat fogyasszunk, bár könnyűnek tűnhet.

2. Cukor italok: úgy gondolják, hogy az italok nincsenek kalória ez azonban tényező lehet, így nem fogyni . A cola ital 240-et tartalmaz kalória és egy machiato kávézó 230-as. A legjobb, ha természetes vizet, néhány teát, cukor nélküli cukrot vagy cukorhelyettesítőket használ.

3. Túlbecsüljük az edzőteremben égett kalóriát: Sokan úgy gondolják, hogy csak az edzőteremben segítenek fogyni , és bár nem teljesen rossz, ha nincs változás a diéta , a gyakorlat Ez nem segít. Ha többet eszik kalória amit költesz, nem tudsz fogyni . Az ideális az egyensúly kialakítása kalória amit fogyaszt, és amit az edzőteremben éget.

Egy interjúbanGetQoralHealth , a táplálkozási tanácsadóCarmen Haro, elmagyarázza, hogy a tápanyagok különböző csoportjai mennyi kalóriát tartalmaznak:

4. Egy rövid idő alvás: Bebizonyosodott, hogy az álom közvetlenül kapcsolódik az túlsúly . A napi 6 órát alvó alvás növeli a szinteket hormon Ghrelin, amely különösen a magas élelmiszerek étvágyát stimulálja szénhidrátok vagy kalória .

5. Ugrás az étkezésekre: kizárja az élelmiszereket diéta csak bátorítsd anyagcsere , ami megnehezíti az égést kalória . Az eredmények megtekintéséhez naponta 5 étkezést, reggelit, ebédet és vacsorát, valamint két harapnivalót kell készíteni, egyiket délben és egy délután vacsora előtt.

Ha nem vesztett el súlyt, ahogy akarja, ne essen kétségbe! Ellenőrizze, hogy nem követte-e el a fent említett hibákat. Ha igen, javítsa ki őket, és készen álljon egy irigylésre méltó figurára.

Video Orvostudomány: Zámbó Jimmy tízezresekkel díszítette fel édesanyja karácsonyfáját - tv2.hu/mokka (Április 2024).