5 testhőmérsékletet szabályozó élelmiszerek

• Lehet 8, 2024

A városban regisztrált forró időjárás miatt fontos módosítani a várost diéta hidratált marad, szabályozza a testhőmérsékletet és csökkenti a hőt.

GetQoralHealth azt ajánlja, hogy a következő ételek frissüljenek ezen a nyáron, amely hamarosan kezdődik.

1. Hidratál: Ebben a szezonban ajánlatos az összes vizet inni, amire szüksége van. Ön is szerepelhet a diéta izotóniás italok, tea, gyümölcslevek és természetes gyümölcsök.

2. Frissítés: A hőmérsékletet hideg ételekkel szabályozza. A fagylalt, a tea vagy a kávé kiváló lehetőség. A figura megjelenítéséhez keresse meg a könnyű változatokat.

3. Kerülje a nehéz ételeket: A hőszezonban nem ajánlott nehéz ételeket fogyasztani emésztés mint a vörös húsok, tejtermékek. A gabonaféléket, zöldségeket és gyümölcsöket kedveli.

4. Saláták: Tápláló és friss étel. Magas tartalmuk van rost és vitaminok . Válasszon zöldséget, mint a saláta, a spenót, a paradicsom, az uborka és a sárgarépa. Adjunk hozzá néhány tésztát a szénhidrátokhoz, amelyek az egész nap energiaigényesek.

5. Gyümölcs: Válasszon görögdinnyét és citrusféléket, mivel 80% vizet tartalmaznak és hidratálják. A narancs, a citrom, a grapefruit stb vitamin C, amely megnöveli a védelmet, és megvédi Önt az e szezonra jellemző betegségektől influenza .

Ezeket az ételeket magába foglalja diéta és mérsékli a hőt. Fontos megőrizni magát, hogy megakadályozzuk napfürdő , szédülés , ájulás , gyomor problémák stb. Ne felejtsük el, hogy a kültéri tevékenységet végző napvédőt használják. Vigyázz!

Video Orvostudomány: Как снизить сахар и холестерин в крови быстро? Нужно готовить и приготовить кофе в турке правильно! (Lehet 2024).