7 ok arra, hogy hangosan nevessen

• Lehet 2, 2024

Eredménye sokrétű lehet, akár idegek, stressz, szórakozás, akár öröm, de jelenléte a mindennapi életünkben elengedhetetlen. Nevetés, és különösen ha hangos, nemcsak szimpátiát és szeretetet generál, hanem egészségügyi előnyöket is kínálhat.

Ez az akció az emberi lényben született, nem tanult, és spontán módon történik; azonban az egészségre gyakorolt ​​hatásai tudatosan szerezhetők be. ezért GetQoralHealth 7 okot ad arra, hogy többet nevessen a nap folyamán.

1. Gyakorlat Az Indiana által végzett vizsgálat szerint Egyetemi Orvostudományi Egyetem és a Marylandi Egyetem Orvostudományi Iskola 100-szor nevetve egyenértékű a 10-15 perces kerékpározás aerob gyakorlása.

2. Oxigénezés. Dupla a levegő belép a tüdőbe, lehetővé téve a bőr oxigénellátását. A tüdő tizenkét liter levegőt mozgat a szokásos hat helyett, ami javítja a légzést és növeli az oxigénellátást.

3. Szív A nevetés folyamatosan okozza a véredényeket, hogy 22% -kal táguljanak, amint azt egy tanulmány is mutatja Marylandi Egyetem az Egyesült Államokban.

A hangos nevetés egyszerű cselekedete a véredények belső falainak szövetét terjeszti ki és növeli a véráramlást, csökkenti a vérnyomást és a szívbetegség kockázatát.

4. A stressz megszüntetése. Amikor nevetsz, a kortizol szintje csökken, ami a stresszhormon néven ismert hormon.

5. Javítja az immunrendszert. Guillermo Ormeño , a Chilei Egyetem, jelzi, hogy ez a művelet lehetővé teszi a T-sejtek szintjének növekedését, amely felelős a szervezet különböző vírusoktól és baktériumoktól való megvédéséért.

6. Fájdalomcsillapító A nevetés hangosan felszabadítja az endorfin nevű kémiai anyagot, amely az enyhe eufória kialakulása mellett nyugtatja a fájdalmat, amint azt a szakember tanulmánya is jelzi. Robin Dunbar az Oxford Egyetemen.

7. Csökkentse a szervezetből a toxinokat. A máj, a lép és a hasnyálmirigy stimulálódik. A nevetés is kedvez az emésztésnek, mivel a membrán összehúzódásának növelésével egy belső masszázs keletkezik, amely javítja az emésztési folyamatokat, serkenti a gyomornedvek szekrécióját. Így a nevetés segít csökkenteni a zsírsavakat és a mérgező anyagokat a szervezetben.

Előnyei a fizikai és az érzelmi viszonyok között mozognak, így mit vársz el, hogy jó hangulatban élvezhessétek a nevetést? Próbálja ki!

Kövess minket@GetQoralHealth ,  GetQoralHealth a Facebookonpinterest és aYouTube

Szeretné fogyni? Iratkozzon fel velünk és élvezze az új GetQoralHealth eszközt

Video Orvostudomány: vilagutazok tokio varoskalauz (Lehet 2024).