Erősítse meg a szívét a fitball segítségével

• Lehet 6, 2024

Amikor egy képzési tervet indít, egy nagyon hasznos kiegészítő a fitball , mert tehetsz különböző rutinokat, amelyek erősítik a testedet és a szerveidet. Ezen kívül a gyakorlat golyókkal egy szórakoztató mód az égésre zsírok és felejtsd el feszültség .

A Spanyol Szív Alapítvány , a gyakorlat golyókkal vagy fitballokkal nagyon egyszerű, és segít korrigálni a posztális problémákat, vagy kiküszöbölni a lumbális fájdalmat, de ami a legfontosabb, előnyben részesíti a szív- és légúti rendszer megfelelő működését.

az gyakorlat golyókkal egy alacsony hatású edzés, így néhány embernek betegség szív vagy nők terhes gond nélkül, orvosi felügyelet mellett tudják megtenni. Csak egy órára van szüksége, hogy pihenjen és élvezze az edzésprogram minden előnyét:

Szerint Fitness útmutató Amikor a golyókat gyakorolod, minden izom használatát tartsd egyensúlyban. Az égés mellett zsír és kalória , a technika egyéb előnyei:

1. Javítja a rugalmasságot, a koordinációt és a fizikai ügyességet
2. Hangok izmait
3. Javítja a rossz testtartást
4. Megszünteti a derék- és a méhnyakproblémák okozta kényelmetlenséget
5. Tónusza a has

Mielőtt gyakorolná a labdát a gyakorlatban, bemelegítő rutint kell végeznie, kerékpározhat, sétálhat vagy táncolhat, hogy megakadályozza a megjelenést kár vagy könnyek.

Ne aggódj, ha nem tudod az első gyakorlatokat golyókkal elvégezni, először meg kell szoknod a gömb alakjával, hogy elkerüljük az esést. Ne feledje, hogy kiegyensúlyozott étrendet és megfelelő hidratálást kell tennie, hogy felgyorsítsa az égési funkciót zsír . És te, valaha gyakoroltál golyókkal?

Kövess minket a # 246D93 "> @ GetQoralHealth és # 246D93" alatt> GetQoralHealth a Facebookon

Több információt szeretne kapni az Ön érdeklődéséről? Iratkozzon fel velünk

Video Orvostudomány: Barátunk, - Ferenc, egy esztendeje pápa (Lehet 2024).