• Lehet 3, 2024

A. \ T Brit Columbia, Brandeis és Kalifornia egyetemek Azt sugallják, hogy az elutasítás nemcsak az önbecsülést károsítja, hanem az immunrendszert befolyásoló fizikai egészséget is befolyásolja, ezért meg kell tanulni az elutasítás leküzdését.

A tanulmány a magazinban megjelent Pszichológiai tudomány Részletesen megállapítja, hogy a munkahelyi elutasítás, a család és a páros helyzetben keletkező társadalmi stressz megváltoztatja az immunrendszert, amely kedvez a betegségek jelenlétének.

Az elutasítás leküzdése és egészségesebb legyen!

A jó életminőség megőrzése érdekében elengedhetetlen, hogy megtanulja az elutasítás leküzdését, így megadjuk az alábbi tippeket:

1. Egészséges kapcsolat kialakítása önmagával . Szeretlek, értékeld magad és tisztelj magad. Mindezek az érzések, amiket a személyes kapcsolataidban terveztek. Ricardo Ponce, a tudás átadásának szakértője , elmagyarázza, hogyan érhető el:

2. Ossza meg érzelmeit. Beszéljen egy barátjával vagy személyével, akiben bízik az érzelmekben, melyeket az elutasítás előtt tapasztal. ez segít enyhíteni magát és elkerülni a depressziót.

3. Fókuszáljon az erényeire. A portál által közzétett információkban WikiHow.com Javasoljuk, hogy készítsen listát a saját tulajdonságairól, amelyek segítenek másokkal való szocializációban.

4. Csatorna a negatív energiát. A szomorúság, a harag vagy a depresszió, amit úgy érzel, amikor elutasítja, olyan tevékenységekre koncentrálhat, mint a futás, ének és tánc.

5. Ne veszítse el a célját. Próbálja meg megérteni az okokat, hogy miért utasították el, hogy javítsák technikáikat, és elérjék az összes kitűzött célt.

6. Ismerje meg erőfeszítéseit. Még akkor is, ha elutasították, már megvan az érdeme, hogy megpróbálta. A lehetőségek bármikor bemutatásra kerülnek, így megpróbálhatja újra.

7. Ismerje meg az elutasítást. Használja az élményt, hogy személyesen és professzionálisan javítson, például néhány olyan kurzust vehet igénybe, amely javítja a szellemi képességeit.

9. Jó szórakozást és pihenést. Az érzelmek asszimilálása után keressen olyan tevékenységeket, amelyek örömet okoznak, amikor meditálsz, zenét hallgatsz vagy fested. Ez segít megnyugtatni az elmédet és visszaszerezni a bizalmat.

10. Kerülje a negatív gondolatokat. Amikor egy személyt elutasítanak, az elme tele van negatív elképzelésekkel, amelyek önpusztító viselkedést hozhatnak létre. Gondolja, hogy nem vagy az egyetlen, aki ebben a pozícióban van, és változtassa meg perspektíváját, hogy próbálkozzon addig, amíg el nem éri a célját.

Ne feledje, hogy egy személyt nem határoz meg, amit mások gondolnak; Ha hisz magadban és értéked magad, akkor a biztonság és a bizalom képét vetíted. Az a képesség, hogy jól érezzük magunkat és elérjük a céljaidat, bennetek van. Használja ki!
 

Video Orvostudomány: Így irányíthatod a gondolataidat! | Gunagriha előadás Miskolc, 2016 10 22 (Lehet 2024).