7 módja a fogyás visszapattanás nélkül

• Lehet 5, 2024

hogy fogyni nem csak a diéta kiegyensúlyozott és gyakorlat vannak olyan tényezők, mint az érzelmek, amelyek közvetlenül befolyásolják a zsír felhalmozódását a test bizonyos területein.

A pszichológus által végzett tanulmány szerint Dr. David McClelland a Harvard Egyetemen , a mindennapi gondolatok és attitűdök segítenek fogyni tudatosan. GetQoralHealth megmondja, hogy mi a legjobb módja annak eléréséhez.

1. Ne büntesse meg magát: hogy fogyni Meg kell állítania a sajnálatát mindazért, amit kívülről eszik diéta . Távolítsuk el a bűntudat érzéseit, hogy mindannyiuk által termelt defeatista gondolatok látják ezt fogyni lehetetlen

2. Reális célok: Ne szándékozzon 5 kg-ot elveszíteni egy hét alatt, és legyen a legjobb modelltest. Ne feledje, hogy a egészséges súly Több előnye van, mint a csak felhatalmazottnak. Az ideális az, hogy kövesse az Ön igényeinek megfelelő tervet.

3. Szigorú étrend: Negatív mellékhatásai vannak, amelyek fájdalmasak egészség mint hajhullás, idegesség, feszültség és az esés veszélye étkezési zavarok .

4. Ellenőrizze súlyát: Az ideális fogyni kissé hosszabb ideig tartani, így olyan egészséges szokásokat szerezhet, amelyek tökéletesen javítják a minőségi életet.

5. Érzelmek: Az elme nagyon erős, és talán a fő riválisa, hogy lefogy, ha unatkozol és hangsúlyozta, nem csak akkor leszel ki diéta , de túlságosan főleg édes és gyorsételeket fogsz enni, amit az alakod fog tükrözni.

6. Kevesebb több: A jó kulcsa diéta ez egy kis mennyiségű étel enni, de gyakran.

7. Gyakorlat: Ez a tökéletes kiegészítés a diéta . A többszörös és egészséges előnyök mellett több font elvesztését és a kínos flabbitás megelőzését teszi lehetővé.

Ahogy látni fogja, fogyni túlmutat a skálán, az érzelmek és az élelmiszerrel való kapcsolatod befolyásolják a súlyodat; kövesse ezeket az ajánlásokat, és hamarosan észre fogja venni a méreteit, de elsősorban az érzelmi egészségét.
 

Video Orvostudomány: The Ex-Urbanites / Speaking of Cinderella: If the Shoe Fits / Jacob's Hands (Lehet 2024).