Csökkentse az éhezést egy ősi gyakorlattal

• Április 29, 2024

A jóga az ősi indiai gyakorlat, melynek alapvető pillérei az egészségügyi gyakorlatnak, a pihenésnek, a pozitív gondolatoknak és a táplálkozásnak; az utóbbi alapvető fontosságú, nemcsak a fogyás, hanem az, hogy jobban tanuljon.

A kutatók szerint Fred Hutchinson Rákkutató Központ A jóga segít a fogyásban, és ezáltal csökkenti az ember elhízásbeli esélyeit.

A szakemberek azt mutatják, hogy ez a fogyás a testtudatosság növekedésének köszönhető; vagyis a jóga rendszeres gyakorlata tudatos táplálkozással jár, és azok, akik ezt teszik, kevésbé hajlamosak az elhízásra, és általában jobb étrendjük van.

A jóga konkrét iránymutatásokat kínál az élelmiszer számára; ugyanakkor egészségesnek kell lennie a fizikai test, az energikus test, az érzelmi test és a mentális test számára.

A jóga eldobja az összes olyan testet, amely mérgezi a testet, és támogatja azokat, akik tápláló, tiszta és egészséges elemeket biztosítanak a test számára, könnyen emészthetőek, olyan élelmiszerek, amelyek lehetővé teszik a karok és tehetségek használatát; Ilyen például a zöldség, a teljes kiőrlésű gabona, a szárított szezonális gyümölcsök és a szójabab.

A jóga gyakorlása során a táplálkozás a siker egyik alapvető pontja, így a szakember tájékoztatása María Eva Torres , 5 tippet adunk hozzá, így lehet enni jobb ezen a filozófián keresztül:

1. Tartalmazza a diétát gabonafélék, zöldségek és friss gyümölcsök, zöldségek, hüvelyesek, tej és származékai, valamint a méz.

2. Kerülje a túl sok feldolgozott élelmiszert. Előnyösebb, mint az organikus, ahol a káros vegyi anyagok hozzáadása kerülendő.

3. Eszik változatos, egyszerű, gazdag és friss termékekkel.

4. Eszik lassan, élvezze az egyes harapásokat.

5. A koncepció része, hogy a tested olyan, mint egy szent hely, amelyet gondoskodnod kell, és tisztán kell tartanod. Az élelmiszer funkciójának a sejtek táplálkozására, a szövetek összetételére és az energia aktiválására kell korlátozódnia.

A jobb táplálkozás valamit kell kezdeni tőled. Az egészségtudatosság az, ami az egyéntől indul. Ha fogyni szeretne, vigyázzon a diétájára!

Video Orvostudomány: Zeitgeist Moving Forward HUN magyar szinkronnal (Április 2024).