• Április 27, 2024

Hangunk egyedi, mint egy ujjlenyomat. Így kell beszélnünk, meggyőzni, kapcsolatba lépni más emberekkel és elcsábítani. Mindig használjuk, de mennyire követed a tanácsot, hogy vigyázz a hangra?

az Az Egyesült Államok süketségének és egyéb kommunikációs rendellenességeinek nemzeti intézete (Az NIDCD angol nyelvű rövidítése miatt figyelmeztet arra, hogy a világon körülbelül 7,5 millió ember szenved a baleset vagy a gondatlanság miatt.

Tanuld meg, hogy vigyázzon rá!

Egy kis alvás, hangosan és órákon át beszélve, túl sok dohányzás, valamint kemény köhögés olyan körülmények, amelyeket el kell kerülnünk a problémák elkerülése érdekében, ezért GetQoralHealth a következő tippeket kínálja a hangod ellátásához:

1. Igyál sok vizet (Naponta 6-8 pohár) és korlátozza az alkohol és a kávé fogyasztását.
2. Ne dohányozzon és kerülje el a füstöt.
3. Ismerje meg, hogy lélegezzen a membrán aljáról és gyakorolja a gyakorlatokat és technikákat, amelyek segítenek a légzés szabályozásában, különösen ha folyamatosan énekel vagy beszél.
4. Használjon párásítót légkörben vagy száraz környezetben.
5. Ha rekedt, ne használja túl a hangot. A zajos helyeken ne feszítse meg a hangját, hogy hangosabban beszéljen.
6. Ne helyezze a fejhallgatót a fej és a váll közé hosszú ideig. Ez a pozíció, nagyon gyakori, ha egyszerre több dolgot teszünk, izomfeszültséget okoz a nyakban.
7. Ha meg kell szaggatni, használjon sós vízoldatot és kerülje az alkoholt vagy irritáló vegyi anyagokat tartalmazó szájvizet.

Pihenjen a hangja és vigyázzon rá. Ne feledje, hogy ez az egyetlen, ami van. Ha bármilyen kényelmetlenséget érez, a legjobb, ha az otolaryngologist meglátogatja. És te, hogyan vigyázol a hangodra?

Kövess minket@GetQoralHealth ,  GetQoralHealth a Facebookonpinterest és aYouTube

Több információt szeretne kapni az Ön érdeklődéséről?Iratkozzon fel velünk

Video Orvostudomány: Így jöhetsz ki a negatív, boldogtalan helyzetből | Gunagriha motivációs előadása - Paks2016.12.10 (Április 2024).