5 snack kevesebb, mint 100 kalóriával

• Lehet 5, 2024

Az egészséges ételek, rágcsálnivalók és harapnivalók az élelmiszer főbb étkezésénél kisebb mennyiségre vonatkoznak, és a szokásos ételek között fogyaszthatók.

Az egészséges snackek méretének elegendőnek kell lennie az éhségérzet megszüntetésére, de nem olyan nagy, mert a következő étkezéskor elviszi az étvágyat.

Fontos megérteni, hogy az összevonás nem egyezik az „éjszaka eszikával”, de az egészséges snackek segítenek fenntartani a rendezett étkezési menetrendet, és elkerülni a túlzott mértéket, mivel a következő étkezéskor nem lesz annyira éhes.

Az egészséges snackek kalóriaértéke a teljes étrend 10–15% -ának kell lennie, az egyes személyek igényei szerint, de azok számára, akik 100 kalóriával kevesebb táplálkozási snacket kívánnak, Táplálkozási és Egészségügyi Intézet Kellogg, Fernanda Zimmermann , megadja az alábbi lehetőségeket:

A test megfelelő működéséhez elengedhetetlen a test hidratált és táplált tartása. Az éjszakák kivételével javasoljuk, hogy ne fogyasszon több mint 4 órát anélkül, hogy bármilyen ételt fogyasztana. Menj egy táplálkozási tanácsadóhoz, ha kérdése van a diétával kapcsolatban.

Video Orvostudomány: This Is 200 Calories (Lehet 2024).