• Lehet 3, 2024

Olyan szokások, mint a fényvédő vagy bizonyos élelmiszerek fogyasztása segíthet megakadályozni bőrrák , hogy a szakértők szerint a Egészségügyi Minisztérium (SSa) Mexikóban évente mintegy 20 ezer új esetben fordul elő.

Tudnia kell, hogy a bőrrák nem kizárólagos bizonyos emberek számára, ultraibolya sugárzás a nap csak 15 perc alatt befolyásolhatja az epidermist Betegségellenőrzési és -megelőzési központok (CDC) .

Ugyanezen okból elengedhetetlen, hogy függetlenül attól, hogy van-e bőr világos vagy homályos, vegye figyelembe azokat a szokásokat, amelyek segítenek megakadályozni az ilyen típusúakat rák . Ezután bemutatjuk neked.

1. Használjon fényvédőt

Minden nap kivétel nélkül alkalmazza a fényvédő széles körű, legalább SPF 15, mielőtt elindulna a napon. Vigyen fel vastag réteget a szerv a CDC azt mondja.

2. Vigyázzon az ételre

A narancssárga élelmiszerek, például az édesburgonya, a sárgarépa vagy a narancs étkezése segíthet a kockázat csökkentésében, mivel azok tartalmazzák beta karotinok a bőr belsejéből gondoskodik, mondja a sebész onkológus Carlos Olaechea .

3. Séta az árnyékban

Ennek során, főleg 10: 00-16: 00 között, megakadályozhatja, hogy a napsugarak közvetlenül a bőr . Ebben a menetrendben a fény ultraibolya intenzívebb és nagyobb károkat okoz, jelzi a American Cancer Society .

4. Viseljen "hosszú" ruhát

Nagyobb hosszú ujjú ingek és blúzok, valamint nadrágok és szoknyák, amelyek teljesen lefedik a lábakat védelem . A sötét színek is hatékonyabbak, mint a világos színek UV sugárzás , rámutat a American Cancer Society .

5. Séta körül kalapok

A divaton túl egy széles karimájú kalapot kell viselni, amely az utcán fekszik, fülek és a nyálka segít megelőzni a rákot ezeken a területeken. Olyan "zárt" anyagból kell állnia, mint a vászon, jelzi a CDC-t. Ne feledje, hogy amikor csinálsz sport Használnia kell egy kalapot.

6. Gyakorlat

A gyakorlat az ösztrogénszint csökkentése, tesztoszteron és inzulin a szervezetben hormonok, amelyek növelik a fejlődési kockázatot bőrrák . az American Cancer Society javasoljuk, hogy legalább 30 perc fizikai aktivitást hetente öt alkalommal.

7. Vegyünk aszpirint

Egy tanulmány Egyetemi Kórház Dániában azt mondják, hogy az aszpirin napi bevétele 15% -kal csökkentheti a szenvedés kockázatát bőrrák . Azonban, mielőtt elkezdené ezt tenni szokások Forduljon kezelőorvosához a kockázatok megismeréséhez.

8. Viseljen napszemüveget

A legjobb módja a védelemnek szemek és a körülötte lévő bőr a "csomagoló" típusú napszemüveg használatával történik, mivel az abszorpció százalékos aránya a ultraibolya sugárzás legalább 99%.

Ebben az évben csak az Egyesült Államokban mintegy 10 000 ember hal meg a bőrrák , jelzi a American Cancer Society.

Video Orvostudomány: 1 órája van az ajtóbeépítésre? Használjon gyorskötésű Mapei purhabot! (Lehet 2024).