Ön szabályozza az érzelmeit?

• Lehet 1, 2024

az Egészségügyi Világszervezet jelzi, hogy 2020-ig a depresszió, mint a depresszió, világszerte a fogyatékosság egyik leggyakoribb oka lesz; ez azonban megakadályozható az érzelmi kontroll révén.

A Illinois Egyetem és közzétette érzelem az érzelmek szabályozása befolyásolja a szorongás szenvedésének tényét vagy annak súlyosságát.

A szorongás befolyásolja a gondolkodás és a tanulás folyamatát; nemcsak az idő, hanem az űrben, sőt az emberek és a különböző események jelentősége tekintetében is zavart okoz az érzékelés torzulásaival; ez szerepel a cikkben "Szorongásos zavarok" , amelyet a. \ t UNAM.

A kutatás 179 résztvevőből, férfiakból és nőkből állt, akiket arra kértek, hogy magyarázzák el, hogyan kezelik az érzelmeiket, és milyen aggódónak érezték magukat a különböző helyzetekben.

Az elemzés rámutatott, hogy azok, akik részt vesznek egy újraszervezésnek nevezett érzelmi szabályozási stratégiában, amely a probléma újfajta vizsgálatából áll, általában kevesebb társadalmi szorongást és általában kevésbé szorongó szenvedést szenvedett, mint azok, akik nem érzik magukat az érzéseiket.

Az érzelmi kontroll mellett a problémák kezelése a leginkább ideális eszköz a szorongás elkerülésére; Bár a tanulmány azt is kimutatta, hogy a rövidített értelemben az érzések elnyomása jó stratégia lehet.

Az érzelmek ellenőrzésének folyamatának megkezdése GetQoralHealth négy tippet ad, amelyek segítenek elkerülni a szorongást:

1. Döntse el, hogy hol érdemes figyelni.

2. Válassza ki, melyik perspektívát szeretné, pozitív vagy negatív; Az első fontos a problémák leküzdéséhez.

3. Ne kövesse az impulzusokat.

4. Gondolj, képzeld el és nyugodj meg.

Megvan az erőd az érzelmeid és az egészséged felett. Vigyázz!

Video Orvostudomány: Az éhség és jóllakottság szabályozása (Lehet 2024).