Tónusza a karjait áramköri képzéssel

• Lehet 4, 2024

Az áramkör képzés segít több kalóriát égetni, mint egy normál edzésprogram, és növeli az egész test izomtónusát, különösen azt a részt, amellyel dolgozni szeretne, mint például a karok.

A Vitonic portál , az áramköri képzés abból áll, hogy egy adott időpontban a gyakorlatok állandó ismétlése néhány másodpercig pihen, és egy másik fizikai tevékenység folytatása.

Ahhoz, hogy teljes körűen élvezhesse az áramkör képzését, Carlos Velázquez, a Sport City funkcionális képzésének szakembere , elmagyarázza néhány gyakorlatot, amit otthon lehet tenni, mivel csak egy kötélre és sok energiára van szüksége. Aktív!

Carlos Velázquez edző rámutat arra, hogy ezt a gyakorlatot egy áramkörben kell elvégezni, azaz 15 másodpercnyi munkát végezni a helyreállítás 15-re, mert a cél az izomtónus megszerzése.

Ne feledje, hogy az áramkörök gyakorlása során végzett mozgásokat a test egyik területére kell összpontosítani; Ehhez egy korábbi tervezésre van szükség, mivel minden tevékenység gyorsan megtörténik. És te, készen állsz, hogy illeszkedjenek és elérjék a karcsú sziluettet?