5 tipp a súly nehezítéséhez

• Lehet 5, 2024

A után diéta Meg kell őriznie a megszerzett táplálkozási szokásokat, hogy elkerülje a bosszantó ugrást, és növelje a kilót, amit sok erőfeszítéssel sikerült csökkentenie. Az egyik motiváció, hogy nem megy fel súly ez a tükröződés, amit a tükörben és az új életminőségben megfigyel.

Szerint A Huffington Post , néhány lépést kell követnie, hogy ne menjen fel súly mint a gyakorlat gyakorlat és az egészségesebb ételeket, valamint az alábbi tippeket adjuk meg:

1.- Növelje az adagokat: Érvényes, hogy jó mennyiségben fogyasztja az ingyenes élelmiszert kalória , mivel ezek gazdag vízben, rostban és alacsony zsírtartalmúak, ami segít anyagcsere megfelelően működjön

2. Korlátozza a folyékony kalóriát: Csökkenti az édesített italok (ízesítő víz, gyümölcslevek, sportitalok és alkohol) bevitelét. Ezzel elkerülheti a bosszantó llantitát vagy néhány megjelenését betegségek .

3.- Körülvegyél egy egészséges környezetben: Egyél kis tányérokban, hogy az élelmiszer-adagok mérsékeltek legyenek. Vásároljon magas és vékony szemüveget, hogy hidratálódjon. Tartsa az élelmiszereket gazdagban zsír A kamráról és a hűtőszekrénytől távol, átkapcsolhat a könnyű változatokra.

4.- Jó szórakozást gyakoroljon: Felejtsd el a negatív gondolatokat az edzőteremről vagy a fizikai aktivitás Jobb, ha keres egy alternatívát, amit szeretne, és élvezze, hogy ne fogyjon. 30 perc naponta gyakorlat szív- és érrendszeri tüneteket fogsz égetni kalória és a zsír amely naponta halmozódik fel. Akkor is végezhet tevékenységeket az életedben, mint például lépcsőn felfelé vagy lefelé haladva, vagy gyaloglásra a munkába.

5.- Élvezze az új szokásokat: Amikor étrendet követel, hogy ne gyarapodj meg a meggyőződéssel, akkor nem fog semmilyen munkát fizetni, és örömmel fogod csinálni, így nem fogsz bűn többet, mint amennyit kellene.

Ezenkívül a heti menütervezés is működik. Így egy nap alatt megvásárolhatja azokat a dolgokat, amelyeket a hét hátralévő részében főzni fog, és így elkerülni fogja a vágyat. És te, készen állsz arra, hogy ne nyerj súlyt?  

Szeretné fogyni? Iratkozzon fel velünk és élvezze az új GetQoralHealth eszközt