• Lehet 17, 2024

Információ a Wright Állami Orvostudományi Egyetem az Egyesült Államokban rámutat arra, hogy a szerv egy felnőtt tartalmaz 60% az víz , átlagosan. Ennek a folyadéknak a nagy része a sejt amelyek megfelelnek funkciók létfontosságú az Önben szervezet .

A teljes összeg víz főként sejtekben található (a kétharmada a sejtek) víz ), a sejtek és a vér között lévő térben (a víz ). Például egy 70 kg-os emberben körülbelül 42 liter van, ”mondja egy cikk Az American Journal of Clinical Nutrition .

Minden létfontosságú szerv tartalmaz víz : agy , tüdő , szív , máj és vese 65% és 85% között vannak, míg a csontok kevesebb, mint 31% -ot tartalmaznak.

5 létfontosságú funkciója víz

Egy interjúban Angelita Marín, a Mexikói Táplálkozási Szövetség tagja , hangsúlyozza a hidratálás fontosságát. Rendszerint gondoskodunk arról, amit eszünk, és általában elfelejtjük, amit iszik az ivás ellenére víz Jelentős funkciókkal rendelkezik a szervezetben.

1. Szabályozza a testhőmérsékletet. az víz Lehetővé teszi a test számára, hogy hőt szabadítson fel, amikor a környezeti hőmérséklet hideg. Míg amikor melegnek érzed magad, a víz elpárolog, és a verejték úgy tűnik, hogy lehűti a testet.

2. A tápanyagokat szállítja. Ez a létfontosságú folyadék részt vesz a bomlás biokémia élelmiszer hogy enni és megengedni tápanyagok (ásványi anyagok, vitaminok és glükóz) sejt .

3. A vér nagy része vízből áll. A vérplazma 91,5% -a víz . Ez a vér mennyiségének 55% -át teszi ki.

4. Segítsen megszüntetni a toxinokat. A víz a hulladéktermékek eltávolítása, beleértve toxinok hogy a szervek sejtjei elutasulnak. Ezeket kiürítik a vizelet és a széklet segítségével.

5. Segíti az ízületek kenését. Ez a létfontosságú folyadék a kenőanyag hatékony ízületek . Ez is pufferként működik a szemek Brain, gerincvelő és még a magzat folyamán keresztül is.

Ezen kívül a víz lehetővé teszi a szervezet legtöbb kémiai reakciójának elvégzését, és elengedhetetlen ahhoz, hogy a szervezet elvégezze folyamatok természetes, mint lélegzik , izzadság , vizel vagy ürít . Ezért természetesen meg kell inni.

Angelita Marín Elmagyarázza, hogy nem csak a folyadékok fogyasztásáról szól, hanem arról is, hogy milyen italokat fogyasztanak. A fogyasztás víz egyszerűnek kell lennie az első lehetőségnek hidratáció és elkerülése az cukrok hozzáadva. "

A víz számos egyedi tényezőtől függenek, mint például az életkor, a fizikai aktivitás, a környezet, az éghajlat, a fiziológiai állapot. Az általános ajánlás az, hogy egy milliliteret inni víz az a kalória fogyasztott, azaz a liter az víz által ezer kalória .

Tekintettel a víz a szervezetben, és figyelembe véve, hogy senki sem élhet több mint öt napig anélkül, hogy inni volna, elengedhetetlen, hogy növelje a bevitelét, hogy egészséges maradjon. Hány pohár van ma?

Video Orvostudomány: TOP 5 Fontos TIPP Amit Nem Tudtál! Fortnite Battle Royale! (Lehet 2024).