• Lehet 11, 2024

A nő egyik legcsábítóbb és legszebb vonása kétségtelenül a haj . Azonban hogyan lehet fenntartani a egészséges sörény és hosszú, amikor csak 1 centiméter és fél.

A speciális német oldal szerint Schwarzkopf , Az egyes haj 90% -a keratina és (a környezeti nedvességtől függően) és 5 vagy 10% vízzel; Más kisebbségi elemek a lipidek (zsír), pigmentek és ásványi anyagok. A keratin egy rostos fehérje, amely szilárdságot és rugalmasságot biztosít a haj.

Az irigység ...

Vannak azonban olyan élelmiszerek, amelyek támogathatják a növekedést és az egészségeta haját Itt kínálunk néhányat.

1. Kén. Ez a keratin szintézisében elengedhetetlen, és a seborrheás hatással is rendelkezik. Bőséges: tojás, tej és származékai, teljes kiőrlésű gabona, élesztő sört.

2. Jód . Aktívan részt vesz a haj és a köröm növekedésében és rezisztenciájában. Minden halban és tenger gyümölcseiben megtalálható, tejcsarnok és kisebb arányban a gyümölcsökben és zöldségekben (sárgarépa, spenót és spárga)

3. Magnézium Nagyon hatékony a törékeny hajokban és a korai kopaszság kezelésében. az élelmiszer Amit még tartalmaznak, a következők: dió (mandula, dió és mogyoró).

4. B6-vitamin vagy piridoxin . Ez elengedhetetlen a cink, a bőr részét képező ásványi anyag helyes metabolizmusához. haj és körmök. A friss élelmiszerekben általában: kék hal, hús, tojás, diófélék, teljes kiőrlésű gabona és banán.

5. B3-vitamin. Részt vesz a keratin szintézisében. Hús, hal,teljes szemek és gyümölcsök.

egy kiegyensúlyozott étrend nem csak lehetővé teszi, hogy egészséges és hosszú haj, hanem jobb egészség. Próbálja ki és változtassa meg a szokásait!

Video Orvostudomány: Szabó Péter - Az irigység mint népbetegség (Lehet 2024).