Neurob gyakorlatok az agy számára

• Lehet 12, 2024

az idegrendszeri torna ez egy rutin edzés különleges a agy , amelynek célja ösztönöz az öt érzék a edzés , arra kényszerítve minket, hogy fordítsunk nagyobb figyelmet a naponta végrehajtott cselekvésekre, ami javítja a hatalmunkat figyelem és memóriát.

Létrehozta Larry Katz idegtudós neurobic gyakorlatok segítenek fejlődni motoros és mentális készségek hogy nincs a mindennapi életünkben, bár ezek nem kapcsolódnak a emlékezet .

Katz elmélete azon az érven alapul, hogy a testnek szüksége van edzés teljes mértékben és kiegyensúlyozott módon fejlesztheti a \ t elme szüksége van rá képzés és stimuláció .

Gyakori például, hogy bizonyos rutinokat mechanikusan, sőt, öntudatlanul is végre kell hajtani. Az évek során azonban a agy a termelési kapacitását is elveszíti, és ha nem képezték, akkor elkezd kudarcot vallani.

Nem arról van szó, hogy új tevékenységeket adunk a rutinjához, hanem másképp tegyük meg őket, mint ahogyan ezeket minden nap elvégzi. A cél az, hogy tudatosan hajtsa végre a létrehozó műveleteket érzelmi és agyi reakciók . Példa ezekre a gyakorlatokra:

1. Használja a karórát a karjaival szemben, amit mindig visel.

2. Sétáljon el a háta mögött a házadból.

3. Ruha csukott szemmel.

4. Különböző ételek kóstolásával stimulálja a szájpadlást.

5. Olvassa el vagy nézze meg a képeket fejjel lefelé, összpontosítva a részletekre, amelyekben soha nem javított.

6. Helyezze az órát a tükör előtt, hogy megnézze a fordított időt.

7. A bal kezével vagy a jobb kezével írja be vagy kefezd meg a fogait, ha balkezes.

8. A munka útján készítsen más utat, mint általában.

Adja meg a kis változásokat szokások , átalakítva őket kihívásokra agy . Nem tudjuk növelni a szellemi képességünket, hanem a gyakorlat aktiválhatjuk ezeket a területeket agy hogy abbahagyta a használatát képzés.

Video Orvostudomány: After watching this, your brain will not be the same | Lara Boyd | TEDxVancouver (Lehet 2024).