• Lehet 1, 2024

Sokan megkérdezik, hogy mi az önbecsülés ? Sok definíció létezik, de egy olyan egyszerű dolgot osztok meg, amely "hisz benned". Ha hiszel magadban, akkor általában nagy bizalommal és önbecsüléssel jár, de ha nem, akkor valószínűleg javítanod kell önbecsülés .

Gondolod, hogy az alacsony önbecsülés befolyásolhatja Önt? Bizonyára az élet több területén is befolyásolhatja Önt, mert amikor nem hiszünk magunkban, sok problémát tapasztalunk a munkában, a családban, a párban, a barátokban és az új projektekben. Ha nem hiszed el, nézd meg ezt a videót, és fedezd fel a kulcsot az önbecsülés fokozására.

Minden erősség benned van!

Akkor is, ha nem hiszünk magunkban, vagy javítanunk kell önbecsülés , mások észreveszik (emlékezzünk arra, hogy a kommunikáció 93% -a nem verbális), és ez befolyásolja, hogy mások miként látnak minket és hogyan kezelik bennünket.

Nem hiszünk magunkban negatív spirál (nem hiszek magamban, és hogy kommunikálok másokkal, vagyis észreveszik, hogy hiányzik a bizalom, így másképpen kezelnek, vagy nem adok nekem a lehetőségeket, amiket keresek. annyira, az alacsony önbecsülés támogatja a személyes bizalom szintjének csökkentését.

Mit tehetünk az önbecsülés javítása érdekében?

A önbecsülés és elérjük a célokat, öt stratégiát adunk meg, amelyeket a személyes életed során gyakorlatba hozhatsz:

1. A negativitás megszüntetése: Tanulj meg, hogy megszakítsd a negatív belső beszélgetést, ami az egyik legfontosabb oka annak, hogy nem hiszünk magunkban.
2. Journal: A önbecsülés Jegyezd fel egy naplóba az Ön kétségeit, hogy bizonyos célokat érjenek el, és csak egy kérdést kérdezhet fel magától: Honnan tudod, hogy az, amit írsz, igaz? Látni fogod, hogy sok hiedelmed korlátozott, és legtöbbször nem valósak.
3. Pozitív lista: Készíts egy listát azokról a dolgokról, amelyeket jól tettél a múltban. Néha elfelejti, hogy jól teljesítünk, vagyis jó vagyunk, ezért használd ezeket a készségeket a fejlesztéshez önbecsülés. Amint elkezdesz valamit jobbra tenni (nem feltétlenül tökéletes), az Ön iránti bizalma megnő.
4. inspiráció: A önbecsülés Adjunk kifejezéseket, olvasásokat és inspiráló hangokat a gondolkodásodhoz és a szókincshez. Sok magas önbecsülésű ember javasolja, hogy reggel és éjszaka hallgassanak hangot és / vagy olvassanak önsegítő könyvet.
5. jutalom: Segít a gyerekeknek abban, hogy higgyenek magukban. Segít a megfelelő viselkedés elismerésében, és folyamatosan erősíti azt, amit a gyermek jól csinál. Amikor a csecsemő és a felnőtt rájön, hogy a cél elérhető, a hitrendszerben tárolódik.

Az egyetlen dolog, amit meg kell tenned, hogy javítsd önbecsülés az, hogy néhány lépést előre haladjon a személyes vagy szakmai projektjeiben. Készíts egy listát a rövid távú célokról, hogy életed bizonyos területein erősítsd meg magad.

Ne feledje, hogy egy olyan elme és test, amelyet továbbra is erősítenek és használnak, sokkal jobbak, mint az elmék és az inaktív testek. A mozgalom bizalmat generál. Itt az ideje, hogy mozogjunk és javítsuk az önbecsülést. És te, hogy az önbecsülésed?