• Április 30, 2024

Az egyik olvasó megkérdezte GetQoralHealth Fórumok mit lehet vacsorázni, ha a munkarendje nagyon hosszú, és éjjel 11 órakor kell enni, de az ételt meggyújt . Szeretnénk válaszolni, és ha ez a helyzet, fordítson figyelmet.

Egy interjúban GetQoralHealth , a táplálkozási szakember végzett Anahuac Egyetem , Sonia Ruenes , azt mondja, hogy éjszaka a teste nagyon kevés fogyaszt kalória és az anyagcsere lassabb lesz. Néhány étel természeténél fogva gyulladást okozó , ezért kell enni enyhén.

A bosszúság elkerülése érdekében gyulladás és fejezze be a éhség , a szakember a következő vacsorákat ajánlja.

Huarache de Nopal

összetevők

Két nopales

30gr fekete vagy őrölt őrölt babot

100 gr aprított csirke vagy friss reszelt sajt

Fél avokádó

Saláta, hagyma és paradicsom ízlés szerint

előkészítés

Grillezzük a nopales-t, babokkal, csirkével vagy sajttal, és adjunk hozzá három vékony szelet avokádót. Végül tegye a zöldségeket ízlésének megfelelően, ez bőségesebb lehet, de ne tegye túlzásba.

Padlizsán pizzák

összetevők

1 padlizsán

½ cdita növényi olaj

30 gr. Oaxaca sajt

1 cseresznye paradicsom

Bazsalikom levelek

előkészítés

Főzzük a padlizsánot sós vízben, majd vágjuk szeletekre. Szolgálja őket néhány percig növényi olajjal. Helyezzük őket egy tányérra és tetejére a sajt, a paradicsom és a bazsalikom leveleivel. Végül tegyen mindent a sütőben egy percre, hogy összekeverje.

Módosítsa stílusát

Még akkor is, ha a menetrendje nehezíti az étkezést máskor, a 11 éves étkezés után minden bizonnyal érezni fogja magát gyulladt , és még inkább, ha az étel zsíros vagy irritáló hatású, jelzi az orvosnak Susanne Agnes Smolinska .

Nagyon fontos, hogy naponta öt ételt, három erős és két snacket készítsünk gyümölcsként, amikor sokat ad éhség . Ez és a könnyű vacsorák megakadályozzák gyulladás - Add Agnes Smolinska-t, aki Bajío Regionális Kórházának osztályvezetője .

A gyulladás , ne fogyasszon szénsavas italokat éjszaka, ne rágja meg a gumit és enni olyan lassan, amennyit csak tud, jelzi a Nemzeti Egészségügyi Intézetek . 

Video Orvostudomány: HUARACHES DE NOPAL y QUESO - Recetas con nopales- huaraches vegetarianos (Április 2024).