• Április 29, 2024

Az újévi állásfoglalások között van fogyni ? Ha Ön az egyik olyan ember, aki minden évben rendelkezik ezzel a céllal, de két vagy három hónap elteltével elfelejti (a legjobb esetben) és térjen vissza hozzájuk szokások , tudnod kell, hogy a kulcs az eléréséhez agyban.

Gary Marcus, pszichológus a New York-i Egyetemen és a "Kluge: Az emberi elme véletlenszerű felépítése" című könyv szerzője - magyarázza, hogy mi agy beavatkozik a mi tervezésünkbe célok ; A rövid távú kielégítések miatt azonban rövid időn belül általában lemondunk újévi állásfoglalásunkról, mint például a fogyásról.

Két különböző agyrendszer?

Dr. Marcus évtizedek óta kifejlesztette kutatásait a. \ T agy . Ezek a különböző agyrendszerek mindig konfliktusban vannak: a reflex automatikusan akar dolgozni, míg a tanácsadó tervek hosszú távú tervek. Hogyan tudjuk őket együttműködni?

Marcus szerint "ha van egy célkitűzés , mint a "fogyás", nem eléggé specifikus a reflexrendszer számára, amely a valóságban az, amelyik a gyepeket veszi át.

Napi tevékenységeinkben a legtöbb esetben reflex, ezért a trükk az, hogy a hosszú távú célkitűzéseket átformáljuk, és konkrét tervekké alakítjuk, hogy mindenféle esetre kiterjedjenek; tervezi, hogy a reflex rendszer megértse. Ily módon közelebb kerülünk a miénkhez célok ", Mint például az újévi állásfoglalások.

10 akció a fogyásban az új évben

A. \ T New York-i Egyetem, az emberi faj az egyetlen, amely újévi határozatokat hoz, ami végül félretesz. A fentieket a gondolatok és a szándékos tervezés közötti feszültség okozza.
A szándékos tervezés az, amit az új évre tesz, és a gondolatok azt teszik, amit szinte egész idő alatt csinálsz.

Marcus könyveiben egy évtizeddel későbbi cselekvésekről tesz javaslatot, hogy jobban éljenek és teljesítsék céljainkat és célkitűzéseinket egész évben:

1. Fontolja meg az alternatív hipotéziseket
2. Szerkessze újra a kérdést
3. A korreláció nem jelenti az okozati összefüggést
4. A saját impulzivitásának előrejelzése
5. Készítsen terveket, hogy megakadályozza az esetleges eseményeket
6. Ne fáradjon el fontos döntéseket
7. Távolítson el távolságot a dolgoktól
8. Próbáljon racionális lenni
9. Prioriza
10. A boldogság a boldogság váróban van.

Marcus egyik utolsó tanácsa: "Ne korlátozza magát, hogy magát rögzítse célkitűzések , készítsen terveket, hogy megakadályozzák az esetleges eseményeket, ”így elérheti újévi állásfoglalásait fogyni vagy lépjen ki a dohányzásról.
 

Szeretné fogyni? Iratkozzon fel velünk és élvezze az új GetQoralHealth eszközt

Video Orvostudomány: Why we love, why we cheat | Helen Fisher (Április 2024).