• Lehet 9, 2024

A telítettség egy olyan jel, amelyet az idegek a gyomor Átadják az agynak, ha elegendő mennyiségű ételt fogyasztanak. Vannak azonban olyan tényezők, amelyek megakadályozzák ezt az elégedettséget, növelve ezzel az ellenkező érzést: éhség .

Egy tanulmány szerint Calgary Egyetem, Kanada az feszültség befolyásolhatja azt, ahogyan az agy szabályozza az aPetito vagy növelje. Az a helyzet, amely megmagyarázza, miért nehéz az embereknek az éhség ellenőrzésére olyan helyzetekben, amelyek nyomást hoznak.

Nem tudod az éhséget irányítani!

Többet eszel, kövessétek éhes? Lehetséges, hogy vannak hibák a szokások vagy olyan dolgok, amelyek ezt az érzést kiváltják. Itt 5-öt kínálunk neked.

1. A szomjúság vagy az éhség? Az ivóvíz ösztönözheti a szervezetet a zsírégetésre a Journal of Clinical Endocrinology és Metabolism . Azonban anélkül, hogy elég vizet iszik, a szomjúságot összekeverni lehet éhség és ez azt jelenti, hogy többet eszik, mint a számla.

2. Vigyázzon a szociális hálózatokra. Példa, Instagram, a vizsgálat Journal of Neuroscience rámutat, hogy a finom ételek képeinek látása aktiválja az agy jutalmazási központját, és többet is szeretne enni.

3. Alkohol és éhség. Az alkoholtartalmú italok fogyasztása befolyásolhatja a leptin , a szabályozó hormon éhség. Emellett hozzá kell tenni, hogy ezek közül sok ital és cukortartalma nagy mennyiségű cukrot emel az étrendben. kalória .

4. Nézze meg a televíziót. Nem figyelhetsz a jelekre éhség , mennyi figyeli a televíziót, mivel az agy nehezen elemzi mindkét érzést.

5. Alváshiány . A pihenés hiánya miatt a kalóriatartalmú élelmiszerek finomabbak és nehezebben ellenállnak.

Azonban nem mindig az érzés éhség Rossz. A magazin által kiadott tanulmány PLOS ONE, megjegyzi, hogy ez az érzés megvédheti Önt az Alzheimer-kórtól.

Ne feledje, hogy a legjobb dolog, amit elkerülhet éhség az, hogy kiegyensúlyozott étrendet szerezzen, és a napi életben egy adagot gyakoroljon. Vigyázz az egészségedre a kezedben!

Video Orvostudomány: Hogyan működnek a dolgok az életünkben? - Görbicz Tamás tanítása (Lehet 2024).