• Lehet 16, 2024

A test minden részéből a has egyike azoknak a területeknek, amelyek több zsírt halmoznak fel, ezért olyan gyakorlatokat kell elvégeznie, amelyek lehetővé teszik, hogy hangot adjon a bőrnek, és így elkerülje a lángoló megjelenést.

A hasi hajlékonyságot különböző körülmények okozhatják, mint például a hirtelen fogyás, a fizikai inaktivitás, a szülés utáni idő, a zsírtartalmú élelmiszerek fogyasztása és a cukor túlterhelése.

A következő gyakorlatok segítenek megszüntetni a hasi megereszkedést, meg tudod csinálni őket otthonuk kényelmében, csak ne felejtsd el, hogy gondosan és anélkül csináld őket.

1. Térdek a mellkasra

Ezt a rutint állandóan kell elvégezni, és a lábak emelését jelenti a térdnek a mellkasra való elhelyezésével, míg a karok elrejtve és kiterjesztve minden láb felemelésével.

Video Orvostudomány: 06. Kopott térdek (Lehet 2024).