Egy óra edzés kalóriát éget

• Lehet 8, 2024

Amikor az emberek sportolnak, mint a kerékpározás, az úszás, a futás, a pilates vagy a helyhez kötött kerékpár, a stresszszint csökkentésére való törekvésen kívül van valami gyakori: a kalória-elégetés.

Azonban az orvosi Adriana Liceaga a sebész és az egészségügyi kérdések és az elhízás szakértője azt jelzi, hogy egy személynek valóban fogyni kell, legalább egy órát gyakorolnia:

"30 perc nem elég; jó próbálkozás, de ha a cél kalóriát éget, az embereknek legalább egy órát keményen kell gyakorolniuk; Meg kell tennie az izom munkáját.

Több kalóriát éget, mint amit eszik

Liceaga szerint az embereknek meg kell érteniük, hogy csak egy kiegyensúlyozott étrend és edzés, legalább heti három vagy négy nap, a testben jótékony változások érhetők el:

"Nagyon könnyű 5 perc alatt egy csokoládét enni, és 400 kalóriával többet, de a 400 vagy 500 kalóriát valóban elégetni kell legalább 60 perc folyamatos edzéshez."

Ezért a szakember azt ajánlja, hogy tisztában legyen azzal, amit fogyaszt, mert mivel az emberek figyelmen kívül hagyják mindazt, amit fogyasztanak, több ételt fognak fogyasztani, és ennélfogva nagyobb eséllyel fejlődnek túlsúly vagy elhízás .

Video Orvostudomány: 60 perc - testsúlycsökkentő edzés (Lehet 2024).