• Április 26, 2024

Reggeltől estéig a nemzeti ünnepet megkülönbözteti az, hogy egy nap, ahol az ételeket és italok meghaladja az egészséges értéket. Lehetséges azonban, hogy egyensúlyt lehessen elérni a \ t kalória és károk?

Italok esetében alkoholos Javasoljuk, hogy ismerje meg, hogy mennyit tud fogyasztani, ha férfi vagy nő, elkerülve a káros hatásokat. A Alkoholizmus és alkoholizmus nemzeti intézete, \ t egészséges férfiaknál ez nem haladhatja meg a napi négy italt, míg nőknél ez az összeg háromra csökken.

Ön is érdekelhet: 10 módja annak, hogy kivonja a kalóriákat az italából

Frissesség, hogy a "Scream"

Ez nem jelenti azt, hogy kerülje a folyadék fogyasztását. Itt néhány ideális lehetőséget biztosítunk szeptember 15-én.

1. Vörös bor Egy tanulmány Purdue Egyetem Indiana azt állítja, hogy a gyümölcsborban jelenlévő, piketannol (antioxidáns) nevű anyag megakadályozza a fejlődését zsírszövet a test eltávolítása.

2. Mágikus buborékok. Három pohár pezsgőt hetente segíthet megelőzni az agyi rendellenességeket, mint például a demencia és az Alzheimer-kór, és ezzel növelheti a memóriát, mondja a tanulmány Reading Egyetem.

3. Kávé. Joe Vinson tanulmánya a Scrantoni Egyetem, Pennsylvania azt jelzi, hogy a zöld kávé fogyasztása (pirítatlan) a klorogénsav komponensének köszönhetően, valamint az alacsony zsírtartalmú étrend és a testmozgás hatékony módja a fogyásnak.

4. Sör A. \ T Spanyol Dietetikai és Élelmiszertudományi Társaság (SEDCA) A sör vízben, ásványi sókban, foszforban és magnéziumban gazdag, valamint a B-vitaminban. Ezért antibiotikum, antimikrobiális és gombaellenes tulajdonságai vannak.

Ne feledje, hogy minden egészséges, amíg racionális fogyasztás van, és mindenekelőtt a túlzott mértékű elkerülést. Az egészséged a kezedben van!