A jóga gyakorlásával javítsa életminőségét

• Április 26, 2024

A jóga gyakorlása rendszeresen segíthet, ha a pulzus szabálytalan, mert ez a gyakorlat jelentősen csökkentheti a kényelmetlen epizódokat.

Ha legalább hetente háromszor gyakorolod, csökkentheted a depressziót és a szorongást, miközben észrevétele nélkül javítod a saját véleményedet a sajátodról mentális jólét és szociális . Ez az, amit egy tanulmány készített Dhanunjaya Lakkireddy , egyetemi docens a gyógyászatban a University of Kansas Hospital; New Orleans-i kardiológiai konferencia során.

"Úgy tűnik, hogy a jóga jelentős hatással van a betegek szívverésének szabályozására és a betegség javítására életminőség általánosságban - mondta a fentiek Lakkireddy , a tanulmány fő szerzője

A vizsgálat 49 pitvarfibrillációban szenvedő beteget követt, amely szabálytalan szívritmuszavar jelentkezett, amikor elektromos jelek bennszülöttek szív szervetlen módon váltakozódnak ki, ami a szívhez vezet ráz .

A vizsgálat első három hónapjában a betegek követték a betegeket rutinok szokásos gyakorlatok. A következő három hónapban a betegek részt vettek három ülés jóga hetente a tanúsított oktató , és arra ösztönzik őket, hogy gyakorolják otthonukban DVD-vel.

A jóga szignifikánsan csökkentette a szabálytalan szívritmus-epizódokat átlagosan körülbelül félre. A depresszió és a szorongás aránya is csökkent, és a fizikai funkció javult, általános egészség , vitalitás, társadalmi működés és mentális egészség .

Éppen ezért javasoljuk, hogy ha még mindig nem gyakorolod, akkor jó időben olyan életmódot készíthetsz, amely nemcsak jobb lesz fizikai egészség , hanem érzelmi ; és ha már gyakorolod, ne hagyd abba, hogy csináljátok, jobb, mint bárki más, aki ismeri az előnyeit állandóság .  

Kövess minket Twitter és Facebook .

Ha szeretne több információt kapni erről a témáról, ne habozzon bejegyzés velünk

Video Orvostudomány: Egészség, mozgás, ÉLET ÉTEL Bölcsesség Dudás Jenő Zsolt Vasvári előadása (Április 2024).