• Lehet 1, 2024

A napi problémák vagy a nehéz helyzetek kezelése befolyásolja az egészségünket és a lelkiállapotunkat. Hogy jobban szembesülj velük, mint csinálnir jóga a stressz ellen .

Az Alternatív és Kiegészítő Orvostudományi folyóirat azt mutatja, hogy a jóga a légzés, a meditáció és a testtartások vagy az asanák révén csökkenti a stresszt. Ezenkívül elősegíti a relaxációt a vér és az oxigén áramlásának növelésével a test minden részéhez. A jóga egyes formái a meditáció vagy a pihentető hang vagy kifejezés ismétlése.

Ön is érdekelt: 3 jóga és testtartás feszültség

Jóga a stressz ellen

Savasana

Csak a hátadra kell állnod, csukott szemmel, a tenyeretek a hátadon, és a légzésre kell koncentrálnod. Ez a testtartás megnyugtatja az elmét, enyhíti a szorongást, csökkenti a magas vérnyomást és a fejfájást.